5 चीजें जो आपको वरिष्ठों के लिए पूरक आहार के बारे में जानने की आवश्यकता है


बुढ़ापा अच्छी और बुरी दोनों ख़बरों के साथ आता है। उम्र बढ़ने से जुड़ी प्रमुख आशंकाओं में से एक है a बिगड़ती प्रतिरक्षा प्रणाली. यही कारण है कि बुजुर्गों की बढ़ती संख्या स्वस्थ रहने के लिए विभिन्न सप्लीमेंट्स की ओर रुख कर रही है। आप सोच रहे होंगे कि क्या इन उत्पादों को लेना आपके या आपके प्रियजनों के लिए सुरक्षित है। नीचे, हम वरिष्ठ नागरिकों के लिए पूरक आहार के बारे में आपको सात बातों के बारे में बताएंगे ताकि आप इस बारे में एक सूचित निर्णय ले सकें कि वे आपके लिए सही हैं या नहीं।

पूरक स्वस्थ भोजन के लिए स्थानापन्न न करें

पूरक आहार के बारे में सबसे बड़ी भ्रांतियों में से एक स्वस्थ भोजन की जगह लेना है। यह बिल्कुल सच नहीं है, क्योंकि पूरक आहार का उपयोग संतुलित आहार के साथ किया जाना है, न कि इसके विकल्प के रूप में।

यदि आप ठीक से नहीं खाते हैं, तो पूरक आहार लेने से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। यदि आप बुजुर्गों की देखभाल कर रहे हैं, तो यह आवश्यक है कि आप उन्हें पूरक आहार देने के अलावा स्वस्थ आहार पर रखें।

अत्यधिक पूरक उपयोग से सावधान रहें

बहुत सारे विटामिन और खनिज हानिकारक हो सकते हैं, खासकर बुजुर्गों के लिए। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक विटामिन ए से लीवर खराब हो सकता है, जबकि बहुत अधिक आयरन अंग की विफलता का कारण बन सकता है। किसी भी पूरक को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना और बुजुर्ग रोगियों के पूरक सेवन की बारीकी से निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

स्वाद एक कारक है

जब पूरक आहार की बात आती है, तो स्वाद एक महत्वपूर्ण कारक होता है। कई बुजुर्ग लोगों को गोलियां निगलने में परेशानी होती है, और दूसरों को यह पसंद नहीं आता कि कुछ सप्लीमेंट्स का स्वाद कैसा होता है। वरिष्ठों को अपनी दवाएं लेने के लिए यह एक चुनौती हो सकती है।

सौभाग्य से, अब तरल और चबाने योग्य रूप में कई अलग-अलग पूरक उपलब्ध हैं। व्यायाम करने वाले वरिष्ठों के लिए, वहाँ हैं व्यायाम के पहले बेहतर स्वाद के साथ पूरक जो एकदम फिट हो सकते हैं।

ड्रग इंटरैक्शन के लिए देखें

सीनियर्स को सप्लीमेंट्स देते समय एक और बात ध्यान देने योग्य है कि ड्रग इंटरेक्शन। कुछ दवाएं कुछ पूरक के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं, इसलिए बुजुर्ग रोगी की सभी दवाओं की बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है। इसमें प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दवाएं दोनों शामिल हैं।

यदि आप या आपके वरिष्ठ रिश्तेदार पूरक के साथ सीबीडी ले रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि विचाराधीन पूरक सीबीडी के साथ उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ पूरक सीबीडी के साथ अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं।

यदि आप पूरकता शुरू करने के बाद कोई दुष्प्रभाव देखते हैं, तो आप अपने चिकित्सक से दवाओं को बदलने या पूरक के साथ खराब बातचीत करने वाले को बंद करने के बारे में बात कर सकते हैं।

पूरक हर किसी के लिए एक ही तरह से काम नहीं करते हैं

दवा की तरह, पूरक सभी के लिए समान रूप से काम नहीं करते हैं। कुछ लोगों को एक निश्चित पूरक लेने से अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे, जबकि अन्य लोगों को कोई लाभ बिल्कुल भी नहीं दिखाई देगा।

धैर्य रखना और एक नई पूरक व्यवस्था शुरू करते समय आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। साथ ही, कुछ लोगों को अनुभव हो सकता है दुष्प्रभाव विशिष्ट पूरक का उपयोग करने से, जबकि अन्य को कुछ भी अनुभव नहीं हो सकता है।

लब्बोलुआब यह है कि यदि आप स्वास्थ्य में कोई बदलाव कर रहे हैं तो ध्यान देना और अपने डॉक्टर से संवाद करना महत्वपूर्ण है। दुष्प्रभावों को कम करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने या अपने बुजुर्ग रिश्तेदार के लिए सर्वोत्तम पूरक आहार लेने से पहले गहन परामर्श करें।

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