5 आवश्यक कसरत सहायक उपकरण जो आपके पास हमेशा होने चाहिए


इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण बहुत से लोग व्यायाम करना पसंद करते हैं। यह आपको अपना वजन कम करने या बस अपना वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है, हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकता है और आपके मूड को ऊंचा कर सकता है। आप जो हासिल करना चाहते हैं, उसके आधार पर आप अलग-अलग वर्कआउट रूटीन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जॉगिंग कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है जबकि भारोत्तोलन ताकत और मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकता है।

लेकिन अगर आप आराम से रहना चाहते हैं और अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं, तो आपके पास सही गियर होना चाहिए। जबकि आज बहुत सारे कसरत के सामान उपलब्ध हैं, आप आवश्यक चीजें प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं। वर्कआउट एक्सेसरीज़ के बारे में अधिक जानने के लिए, पढ़ें।

अछूता गिलास

जब आप वर्कआउट कर रहे होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से पसीना छोड़ते हैं। जैसे ही आपकी त्वचा से पसीना वाष्पित होकर आपको ठंडा करने में मदद करता है, वैसे ही आपका शरीर भी तरल पदार्थ खो देता है। पीने के तरल पदार्थ यह सुनिश्चित करते हैं कि आप वह सब कुछ बदल दें जो आपने खो दिया है। यह गर्मी के तनाव के जोखिम को भी कम करेगा और आपके शरीर के कार्यों को बनाए रखेगा। यही कारण है कि जब भी आप वर्कआउट करते हैं तो पानी की बोतल लाना हमेशा अच्छा होता है ताकि आप किसी भी समय खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई कर सकें।

लेकिन अगर आप पसीने के सत्र के बाद कुछ ठंडा पीना चाहते हैं, तो आप एक इंसुलेटेड टंबलर ले सकते हैं। यह टम्बलर के अंदर इंसुलेटिंग परतों के कारण आपके पेय के तापमान को लंबे समय तक बनाए रखता है। वे एक वैक्यूम-तंग सील भी पेश करते हैं ताकि हवा के अणु गर्मी और न ही ठंड को स्थानांतरित कर सकें।

आपकी प्यास बुझाने में मदद करने के अलावा, टम्बलर कसरत के लिए बेहतरीन एक्सेसरीज़ भी बनाते हैं। वे कई प्रकार के डिज़ाइन और रंगों में आते हैं, जिससे आप अपने आप को जिस तरह से चाहें व्यक्त कर सकते हैं। और अगर आप चाहते हैं कि आपका गिलास सबसे अलग दिखे, तो आप कर सकते हैं कस्टम गिलास अपने पसंदीदा रंग या छवियों को प्रदर्शित करने के लिए बनाया गया है।

रनिंग बेल्ट

जॉगिंग उन लोगों के बीच लोकप्रिय है जो फिट रहना चाहते हैं क्योंकि यह सरल और सबसे सुविधाजनक फिटनेस गतिविधियों में से एक है। चाहे आप ब्लॉक के आसपास टहल रहे हों या पास के पार्क में कुछ गोद कर रहे हों, आपको अपने साथ आवश्यक सामान जैसे कि अपना फोन, आईडी, घर की चाबी और कुछ आपातकालीन नकदी रखने की आवश्यकता है। एक रनिंग बेल्ट के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि जब आप अपने हाथों को मुक्त रखते हुए बाहर निकलते हैं तो आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए।

एक सामान्य फैनी पैक के विपरीत, एक अच्छी गुणवत्ता वाली रनिंग बेल्ट आपके दौड़ते समय उछलती नहीं है या कोई असुविधा नहीं देती है। वे आपकी कमर के चारों ओर अच्छी तरह से फिट होते हैं और बहुत कॉम्पैक्ट होते हैं। आपकी इच्छित शैली के आधार पर, बेल्ट में ज़िपर्ड या फ्लैप-टॉप पॉकेट हो सकते हैं। कुछ रनिंग बेल्ट में की क्लिप और बॉटल होल्डर जैसी उपयोगी विशेषताएं भी होती हैं।

कसरत दस्ताने

बहुत सारे मांसपेशी प्रशिक्षण अभ्यास जैसे वजन उठाना और पुल-अप करना आपके हाथों के व्यापक उपयोग की आवश्यकता होती है। बार को पकड़ने से लेकर वेट प्लेट्स को खिसकाने तक, आपके हाथ आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही कड़ी मेहनत कर रहे हैं। हालांकि, ऐसी गतिविधियां आपके हाथों पर चोट और जलन पैदा कर सकती हैं। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कसरत दस्ताने पहनकर, आप अक्सर भारोत्तोलन के कारण होने वाले दर्द, सूजन या सूजन से अपने हाथों को बचाने में मदद कर सकते हैं।

दस्ताने कॉलस को विकसित होने से भी कम करते हैं। कॉलस त्वचा पर छोटे खुरदुरे धब्बे होते हैं जो अक्सर घर्षण के कारण बनते हैं। जब आप वजन संभाल रहे होते हैं, तो धातु की पट्टी बार-बार आपकी हथेलियों से रगड़ती है – जिससे कॉलस विकसित होते हैं। हालांकि कॉलस कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं, लेकिन अगर वे फट जाते हैं या खुल जाते हैं तो वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। इस तरह की चोट आपके फिटनेस रूटीन में बाधा या देरी कर सकती है।

इसके अलावा, प्रशिक्षण दस्ताने आपके प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। ये दस्ताने बेहतर पकड़ प्रदान करते हैं, बेहतर उठाने की गतिविधियों को सुनिश्चित करते हैं। चूंकि दस्ताने जिम उपकरण और आपके हाथों के बीच पसीने को दूर रखते हैं, इसलिए आपको अपनी पकड़ खोने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। यह आपको जिम उपकरण जैसे वज़न को सुरक्षित रूप से पकड़ने की अनुमति देता है।

प्रदर्शन जुराबें

आप जिस तरह के मोज़े पहन रहे हैं, वह आपके वर्कआउट को प्रभावित कर सकता है। चारों ओर के मोज़े आपके पैरों को आरामदायक रखते हैं और आपकी त्वचा को आपके जूते के अंदरूनी सीम से बचाते हैं। जबकि प्रदर्शन मोजे के समान कार्य होते हैं, वे आपके पैरों के लिए अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन भी प्रदान करते हैं। इस प्रकार के मोज़ों में एड़ी और टखने के क्षेत्र पर विशेष पैडिंग होती है ताकि पैरों को किसी भी तरह के फफोले से मुक्त रखा जा सके, जो बहुत असहज हो सकता है। इसके अलावा, कुछ प्रदर्शन मोज़े मांसपेशियों की थकान को कम करने के लिए आर्च समर्थन के साथ-साथ संपीड़न क्षमता भी प्रदान करते हैं।

स्वेट प्रूफ इयरफ़ोन

चाहे आप अपने आस-पड़ोस के आसपास कार्डियो कर रहे हों या जिम में आयरन पंप कर रहे हों, बढ़िया संगीत आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकता है। जबकि आप हर जगह स्पीकर नहीं ले जा सकते हैं, आप हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले इयरफ़ोन के माध्यम से अपनी कसरत प्लेलिस्ट चला सकते हैं। यदि आप व्यायाम करते समय विशेष रूप से उपयोग करने के लिए इयरफ़ोन में निवेश कर रहे हैं, तो उन्हें स्वेट-प्रूफ प्राप्त करें ताकि आपको अपने गैजेट्स को नुकसान पहुँचाने वाली नमी के बारे में चिंता न करनी पड़े। इसके अतिरिक्त, वर्कआउट के लिए डिज़ाइन किए गए कई इयरफ़ोन में नॉन-स्लिप फिट और वायरलेस क्षमता होती है। इस तरह का डिज़ाइन ईयरबड्स को आपके कानों में मजबूती से और आराम से रहने देता है, भले ही आप एक तीव्र रन कर रहे हों।

व्यायाम करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका है। और आज व्यायाम के विभिन्न रूपों के साथ, ऐसा चुनना आसान है जो आनंददायक हो और आपकी शारीरिक क्षमताओं के अनुकूल हो। चाहे आप अपनी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए जॉगिंग करना पसंद करते हैं या अपनी हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने के लिए भारोत्तोलन पसंद करते हैं, ऊपर उल्लिखित आवश्यक कसरत सहायक उपकरण का उपयोग करके आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को आराम से और सुरक्षित रूप से प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं।

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