शराब के दुरुपयोग के संकेत और सहायता कैसे प्राप्त करें


पीने की व्यक्तिगत समस्या की पहचान करना हमेशा उतना आसान नहीं होता जितना लगता है; बहुत से लोग अपने शराब के सेवन को युक्तिसंगत बनाने की कोशिश करते हैं या चेतावनी के संकेतों की उपेक्षा करते हैं। मनोरंजक शराब पीने और जब आप बहुत अधिक बार पी रहे हैं, के बीच अंतर करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, शराब के दुरुपयोग के कई संकेत हैं जिन्हें आप देख सकते हैं और पहचान सकते हैं।

आपके शराब पीने का असर आपके काम करने के तरीके पर पड़ने लगा है

यदि आप काम के तनाव या समस्याओं से निपटने के लिए खुद को अधिक बार शराब पीते हुए पाते हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी शराब का सेवन आपकी दिनचर्या में हस्तक्षेप करना शुरू कर रहा है। हालांकि बढ़त को दूर करने के लिए हर दिन पीना लुभावना हो सकता है, यह एक स्थायी समाधान नहीं है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई हो रही है या तो बिना पेय के या अपने पिछले दिन के शराब पीने के कारण।

आपका शराब पीना आपके व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित करना शुरू कर रहा है

यदि आप नियमित रूप से अपने शराब के सेवन के बारे में प्रियजनों के साथ बहस कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि समस्या हो सकती है। शराब पीने से पहले से ही करीबी रिश्तों में तनाव पैदा हो सकता है और परिवार और दोस्तों से मनमुटाव हो सकता है। शराब के दुरुपयोग के प्रमुख लक्षण देखने के लिए चिड़चिड़ापन, तर्कहीनता और धैर्य की कमी है।

आप जोखिम भरा व्यवहार करते हैं

यदि आप नियमित रूप से नशे में जोखिम भरा काम कर रहे हैं जो आप अन्यथा नहीं करेंगे जैसे कि मौखिक लड़ाई, शारीरिक तकरार, नशे में गाड़ी चलाना, या असुरक्षित यौन मुठभेड़, यह एक चेतावनी संकेत है कि आपको शराब की लत हो सकती है। यदि ऐसा है, तो जीवन के लिए खतरा या घातक कुछ होने से तुरंत पहले अपनी स्थिति में सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं जो फ्लू से मिलते जुलते हैं

शराब पीने से हैंगओवर होना सामान्य है। लेकिन, यदि आप अपने अगले पेय से पहले शराब, कंपकंपी या चिंता का अनुभव कर रहे हैं, बेचैन रातों के कारण सोने में परेशानी, पीने के सत्र के बाद मतली, शराब के नशे में न होने पर चिड़चिड़ापन, या पीने के एक सत्र के बिना मांसपेशियों में दर्द, यह एक और है संकेत है कि आपकी शराब की खपत नियंत्रण से बाहर हो रही है।

ब्रांडी की छोटी बोतल नीली जींस की एक जोड़ी की जेब से बाहर निकल रही है जिससे यह पता चलता है कि व्यक्ति को व्यसन की समस्या थी

आपकी शराब पीने की आदतें हाल ही में बदली हैं

यदि आप ऐसे तरीके से शराब पी रहे हैं जो पहले आपके लिए सामान्य नहीं था जैसे कि सामाजिक समारोहों में पहले या अधिक बार पेय का आदेश देना या प्रत्येक दिन दोपहर से पहले पीना शुरू करना, यह एक संकेतक हो सकता है कि आपका शराब पीना बढ़ गया है और जल्द ही आपके लिए खतरनाक हो सकता है। आपका स्वास्थ्य। यदि आप अक्सर योजना से अधिक पीते हैं, तो यह भी एक संकेत हो सकता है कि यह हस्तक्षेप का समय है।

आपने शराब की खपत पर वापस कटौती करने के लिए असफल प्रयास किया है, लेकिन आप कितना पी रहे हैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकते

यदि आपने पहले अपने पीने को कम करने या अपनी आदतों को कम करने की कोशिश की है, तो आपको निश्चित रूप से मदद मिलनी चाहिए। यदि आप इस बिंदु तक पहुँचते हैं, तो आप पहले से ही अपने आप को स्वीकार कर रहे हैं कि आप अपनी स्थिति से सहज नहीं हैं और नियंत्रण खो रहे हैं।

सहायता कैसे प्राप्त करें

मदद पाने का सबसे अच्छा तरीका है देखना मेरे पास पुनर्वसन एक ऑनलाइन निर्देशिका के माध्यम से। आप अपने परिवार के डॉक्टर से किसी व्यसन विशेषज्ञ को रेफ़रल करने के लिए भी कह सकते हैं। अल्कोहलिक एनोनिमस जैसे कई 12-चरणीय कार्यक्रम भी हैं जो आपको पुनर्प्राप्ति के लिए अपनी सड़क पर आरंभ करने में मदद कर सकते हैं यदि आपको यह तय करना चाहिए कि पुनर्वसन बहुत गहन है।

दिन के अंत में, आप अपने शरीर को किसी और से बेहतर जानते हैं। यदि शराब के दुरुपयोग के ये चेतावनी संकेत किसी भी या सभी बॉक्स को चेक करते हैं, तो यह आगे के उपचार या हस्तक्षेप पर अधिक गंभीरता से विचार करने का समय है।

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