वयस्क मुँहासे को मात देने के 9 तरीके


अधिकांश किशोर वयस्क बनने की स्वतंत्रता की प्रतीक्षा नहीं कर सकते हैं, लेकिन क्या होगा यदि आपकी किशोरावस्था में मुँहासे जैसी समस्याएं वयस्कता में आपका पीछा करती हैं? कई वयस्क जो मुँहासे से जूझते हैं वे किशोरावस्था के दौरान कभी नहीं टूटते हैं, लेकिन 20 और 30 के दशक के अंत में मुँहासे एक समस्या के रूप में पाते हैं।

उम्र के बावजूद, मुँहासे मुख्य रूप से बने रहते हैं हार्मोनल समस्या. एक वयस्क के रूप में, तनाव और बदलते हार्मोन आपके प्रकोप के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। कुंजी यह जानना है कि वयस्क ब्रेकआउट से बचने के लिए मुँहासे का इलाज और रोकथाम कैसे करें।

मुँहासे दवा कुछ के लिए काम कर सकता है, लेकिन दूसरों के लिए, एक स्पष्ट रंग प्राप्त करना अभी भी एक चुनौती हो सकती है। अलग-अलग रणनीतियां सभी के लिए काम करती हैं, इसलिए हमने उन तरीकों की एक सूची तैयार की है, जिन्हें आप अपने वयस्क मुँहासे को मात देने की कोशिश कर सकते हैं।

सफाई

मुँहासे की रोकथाम का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा सफाई है। अधिकांश मुँहासे ब्रेकआउट एक हार्मोनल असंतुलन और बंद छिद्रों के संयोजन के कारण होते हैं। अपने ब्रेकआउट को दूर रखने के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को दिन में दो बार साफ कर रहे हैं। आपको अपनी त्वचा पर भारी या कठोर क्लींजर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है जो आपकी त्वचा को सुखाकर आपके विरुद्ध काम कर सकते हैं। गर्म पानी, एक सौम्य क्लीन्ज़र और एक मुलायम कपड़ा आप सभी को अपने छिद्रों से गंदगी और पसीने को बाहर निकालने की आवश्यकता है। सुबह और सोने से पहले अपना चेहरा साफ करना एक अच्छी दिनचर्या है। यह भी जरूरी है कि आप पसीने के बाद अपना चेहरा साफ करें, जैसे कि आप जिम गए हों।

छूटना

पुराने मुंहासे आपकी त्वचा पर मलिनकिरण और निशान पैदा कर सकते हैं। मुंहासों के दाग-धब्बों को रोकने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना। एक्सफ़ोलीएटिंग पुरानी त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई वृद्धि और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करेगा। जब आप अपने मुंहासों को कम करने के लिए एक्सफोलिएटिंग एजेंट का उपयोग करते हैं तो उपचार प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है। जबकि एक्सफ़ोलीएटिंग आपके मुंहासों के खिलाफ लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, मॉडरेशन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। कठोर उत्पाद आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके ब्रेकआउट को लंबे समय तक बना सकते हैं। an . का उपयोग करने का प्रयास करें एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने या सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए किसी सौम्य क्लीन्ज़र से ब्रश करें।

प्राकृतिक उत्पाद

कई व्यावसायिक उत्पादों में कठोर तत्व होते हैं जो ब्रेकआउट के लिए उत्प्रेरक हो सकते हैं। मुंहासों के भड़कने से बचने के लिए एक स्वस्थ पीएच संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक उत्पाद जो पैराफिन-मुक्त होते हैं, आपकी त्वचा पर कोमल होते हैं और आपके संतुलन में हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

आहार परिवर्तन

यदि आपने बिना किसी परिणाम के अपने मुंहासों से लड़ने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है, तो आप अपने आहार पर करीब से नज़र डालना चाह सकते हैं। आपका मुँहासे a . का परिणाम हो सकता है अस्वस्थ पाचन तंत्र या “आंत”। जब आपका सिस्टम संतुलन से बाहर होता है, तो यह आपके हार्मोन उत्पादन को प्रभावित करता है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।

आप अपने आहार से डेयरी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च प्रोटीन कार्ब्स की मात्रा को सीमित करके शुरू कर सकते हैं। इन वस्तुओं को उन खाद्य पदार्थों से बदलें जो एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों में उच्च हैं। इस प्रकार के आंत-स्वस्थ खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों में ब्लूबेरी, ब्रोकोली, केल, पालक और एवोकाडो शामिल हैं।

तनाव प्रबंधन

वयस्कों के लिए जो मुँहासे से जूझ रहे हैं, तनाव एक प्रमुख ट्रिगर हो सकता है। जब आप उच्च स्तर के तनाव के साथ जी रहे होते हैं, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर जबरदस्त दबाव डालता है। जब ऐसा होता है, तो आपके पास एक विषाक्त त्वचा वातावरण और आउट-ऑफ-बैलेंस हार्मोन के स्तर होने की अधिक संभावना होती है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।

तनाव का प्रबंधन आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। प्रतिदिन स्व-देखभाल का अभ्यास करें और अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। ऐसे शौक में भाग लेने से जो आपको आराम देते हैं और योग कक्षा में शामिल होने के लिए प्रेरित करते हैं, ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं।

नुस्खे

मान लीजिए कि आपने जीवनशैली में बदलाव किया है और बिना किसी परिणाम के इंटरनेट पर पाए जाने वाले हर प्राकृतिक उपचार को आजमाया है। उस स्थिति में, आप डॉक्टर के पर्चे की दवा लेने पर विचार कर सकते हैं। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको सही उपचार प्रदान कर सकता है। आपके पास एक औषधीय क्रीम हो सकती है जिसे आप शीर्ष पर या गोली के प्रारूप में एक हार्मोन नियामक लागू कर सकते हैं।

मास्क

प्राकृतिक हर्बल मास्क जो रोमछिद्रों को साफ करने और त्वचा पर जलन को दूर करने के लिए मिश्रित होते हैं, वयस्क मुँहासे के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। ऐसा मास्क चुनें जिसमें खीरा या चाय जैसे शांत करने वाले तत्व हों। मास्क जो सूख जाते हैं और फिर छील जाते हैं, आपके छिद्रों को गहरी सफाई देने में आपकी मदद कर सकते हैं। अपने मास्क का कम से कम उपयोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक मास्क लगाने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।

धोबीघर

जब आप वयस्क मुँहासे से लड़ रहे हों तो अपनी त्वचा को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपके कपड़ों और चादरों पर भी लागू होता है। जब आप एक गंदे तकिए के सामने या गंदी चादर से घिरे हुए अपने चेहरे के साथ सोते हैं, तो आपको बार-बार मुंहासे होने की संभावना अधिक होती है। यदि आपकी तैलीय त्वचा है जो आपके कपड़ों और चादरों को रगड़ती है, तो अपने कपड़े धोने को अधिक बार करना महत्वपूर्ण है। अपने तकिए को धोना सप्ताह में एक बार आपके ब्रेकआउट को दूर रखने में मदद कर सकता है।

खाली हाथ

अपने मुंहासों को लेने का प्रलोभन भारी पड़ सकता है। जबकि हम सभी जानते हैं कि आपको चुनाव नहीं करना चाहिए, अपने चेहरे को हाथों से मुक्त रखना एक चुनौती है। जब आप अपने चेहरे को बार-बार छूते हैं, तो आप पसीने, गंदगी और तेल को सीधे अपने चेहरे पर स्थानांतरित कर रहे होते हैं। इस अवशेष के परिणामस्वरूप खराब ब्रेकआउट हो सकता है। जब आप वयस्क मुँहासे से जूझ रहे होते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण नियम है कि आप अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें।

अपने मुंहासों को चुनने से हानिकारक निशान हो सकते हैं जो हमेशा के लिए रहेंगे। यदि आप अपनी त्वचा पर स्थायी निशान के साथ समाप्त नहीं करना चाहते हैं, तो आपको चुनने की इच्छा का विरोध करना होगा। जब आप सक्रिय रूप से मुंहासों की सूजन करते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से त्वचा पर एक खुला घाव होता है। इसे छूने के लिए अपने नाखूनों और उंगलियों का उपयोग करने से संक्रमण हो सकता है।

वयस्क मुँहासे के साथ रहना निराशाजनक और शर्मनाक हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मुंहासों को जीवनशैली और आहार में बदलाव और दवा के सही संयोजन से ठीक किया जा सकता है। अपने चेहरे को हाथों से मुक्त रखने, दिन में दो बार सफाई करने, कोमल मास्क का उपयोग करने और अपने वयस्क मुँहासे को मात देने में मदद करने के लिए अपने तनाव को प्रबंधित करने सहित इन युक्तियों का पालन करें और वह त्वचा प्राप्त करें जो आप हमेशा से चाहते थे।

.

Leave a Comment