मानवतावादी चिकित्सा तकनीकों के प्रकार


मानवतावादी चिकित्सा को एक मानसिक स्वास्थ्य तकनीक के रूप में जाना जाता है जो आपके संपूर्ण जीवन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपके सच्चे स्व होने के महत्व पर प्रकाश डालती है। इस प्रकार की चिकित्सा इस विश्वास पर आधारित है कि व्यक्तियों का अपना दृष्टिकोण होता है जो उनके निर्णय लेने और जीवन बदलने वाले निर्णय लेने के तरीके को प्रभावित करता है।

मानवतावादी चिकित्सा कोई साधारण नहीं है। इसमें एक मूल सिद्धांत शामिल है कि व्यक्ति स्वभाव से अच्छे होते हैं और अपने लिए सर्वोत्तम और सही निर्णय ले सकते हैं। क्या आप मानवतावादी चिकित्सा तकनीकों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? फिर, पढ़ना जारी रखें और देखें कि यह कैसे काम करता है।

मानवतावादी चिकित्सा तकनीक कैसे काम करती है?

मानवतावादी चिकित्सा में इस बात की बेहतर समझ शामिल है कि आप दुनिया को कैसे देखते हैं और प्रत्येक व्यक्ति को उनकी सच्ची आत्म-स्वीकृति विकसित करने में मदद करता है।

यह उद्देश्य आंशिक रूप से अपने आप से और दूसरों से आने वाले बिना शर्त सकारात्मक संबंध के सुधार के माध्यम से पूरा किया जाता है। कहें कि जब आप जानते हैं कि दूसरे लोग केवल आपका सम्मान करेंगे यदि आप एक निश्चित काम करते हैं, तो आपको लगेगा कि आप पर्याप्त नहीं हैं। यह अक्सर देखा जाता है यदि आप उस विशिष्ट कार्य या कार्य को करने में विफल रहते हैं। अब, तुच्छता की यह भावना नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है कि आप अपने आस-पास की दुनिया को कैसे देखते हैं और आप अपने बारे में कैसे सोचते हैं। ध्यान दें कि मानवतावादी चिकित्सा के सिद्धांत के अनुसार, आपकी धारणाएं और विश्वास आपके दैनिक कार्यों और विचारों को प्रभावित करते हैं।

इसके अतिरिक्त, मानवतावादी चिकित्सा अस्वीकृति या आलोचना पर काबू पाने में आपकी सहायता कर सकती है और काम करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करके आत्म-स्वीकृति विकसित कर सकती है जो व्यक्तिगत विकास की ओर ले जाती है।

मानवतावादी चिकित्सा अन्य प्रकार के उपचारों से कैसे भिन्न है?

मानवतावादी चिकित्सा किसी भी अन्य पारंपरिक चिकित्सा तकनीकों या व्यवहार या मनोविश्लेषण चिकित्सा जैसे दृष्टिकोणों से पूरी तरह से अलग है।

मानवतावादी चिकित्सा आपके दैनिक जीवन पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है, जबकि अधिकांश चिकित्सा प्रकार आपके पिछले अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह एक निश्चित निदान का इलाज करने के बजाय लोगों की समग्र रूप से सहायता करने पर भी ध्यान केंद्रित करता है। विश्वसनीय मानवतावादी चिकित्सक अपने ग्राहकों के साथ गहरा संबंध बनाकर ऐसा करते हैं। वे सक्रिय रूप से अपने ग्राहकों की बात सुनते हैं और आपकी मदद करने के लिए कई प्रश्न पूछ सकते हैं।

मानवतावादी चिकित्सक मानते हैं कि आप अपने जीवन के स्वामी हैं, और आप अपने जीवन की कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता रखते हैं। वे हर सत्र में आपके द्वारा अपनाए जाने वाले मार्ग का भी समर्थन करते हैं और यह निर्धारित करने के लिए आप पर भरोसा करते हैं कि आप सफलतापूर्वक इलाज के लिए किस बारे में बात करना चाहते हैं।

मानवतावादी तकनीकों के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

मानवतावादी उपचार विभिन्न तरीकों से आते हैं। हालांकि, तीन सबसे आम प्रकार हैं: गेस्टाल्ट थेरेपी, अस्तित्व संबंधी चिकित्सा और ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा।

गेस्टाल्ट थेरेपी

इस प्रकार की चिकित्सा में, आपके व्यक्तिगत अनुभव प्रमुख कारक होते हैं। यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि दूसरों के साथ अनसुलझे संघर्ष संकट की ओर ले जाते हैं। इन संघर्षों में रोमांटिक पार्टनर, परिवार के सदस्य और इस तरह के अन्य शामिल हो सकते हैं।

गेस्टाल्ट थेरेपी “सुरक्षित आपातकाल” की स्थिति भी प्रदान करती है। इसका मतलब है कि आप उन चीजों का पता लगा सकते हैं जो आपको परेशान करती हैं। मान लीजिए, उदाहरण के लिए, आपको यह विश्वास हो सकता है कि आपके विचार आपके परिवार के सदस्यों या साथी के लिए कोई मायने नहीं रखते। चिकित्सक यह पूछकर “यहाँ और अभी” दृश्य बनाने में आपकी सहायता करेंगे कि आप किसी निश्चित चीज़ के बारे में वर्तमान में क्या जानते हैं या किसी निश्चित स्थिति के प्रति आप कैसा महसूस करते हैं। वे कई तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि भूमिका निभाना, किसी परिदृश्य को फिर से प्रस्तुत करना, या किसी व्यवहार को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना।

अस्तित्व चिकित्सा

यह चिकित्सा अन्य चिकित्सा तकनीकों की तुलना में दर्शन से अधिक आकर्षित करती है। इस अस्तित्वपरक चिकित्सा का उद्देश्य एक व्यक्ति के रूप में आप सभी के अस्तित्व की सराहना करना है। अस्तित्ववादी चिकित्सक जीवन में आपकी धारणाओं को जानने और खोजने में आपकी सहायता करते हैं। उनकी सहायता से, आप अपने द्वारा चुने गए विकल्पों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना और आपके पास मौजूद स्वतंत्रता की सराहना करना समझेंगे। यह आपके जीवन बदलने वाले निर्णयों को प्रभावित कर सकता है। अन्य मानवतावादी चिकित्सा तकनीकों की तरह, इस प्रकार का संबंध उन चीजों से है जिनका आप वर्तमान में अपने पिछले अनुभवों की तुलना में सामना कर रहे हैं।

ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा

इस प्रकार की चिकित्सा को रोजेरियन या व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है। इसे प्रमुख प्रकार की मानवतावादी चिकित्सा तकनीक माना जाता है। यह थेरेपी दृष्टिकोण इस विचार पर आधारित है कि दूसरों से अस्वीकृति और गंभीर आलोचना आपके देखने और खुद को महत्व देने के तरीके को बदल सकती है। यह निश्चित रूप से व्यक्तिगत विकास में बाधा डालता है और आपको शांतिपूर्ण और पूर्ण जीवन जीने से रोकता है। ज्यादातर मामलों में, यह मानसिक संकट और अन्य संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देगा।

ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा भी एक ठोस ग्राहक-चिकित्सक संबंध को सुधारने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करती है। एक चिकित्सक आपको स्वीकार करेगा चाहे कुछ भी हो जाए। बिना किसी निर्णय के आपकी कहानी सुनते हुए वे चिकित्सा की दिशा का भी मार्गदर्शन करेंगे।

मानवतावादी चिकित्सा से कौन गुजर सकता है?

यदि आप अपने जीवन को और अधिक पूर्ण बनाने का विकल्प चुनते हैं, तो आपको मानवतावादी चिकित्सा की आवश्यकता है। यह विचार करने योग्य है, खासकर जब आपने पहले चिकित्सक के साथ संबंध बनाने का सामना किया हो।

अध्ययनों से पता चला है कि मानवतावादी उपचार व्यक्तियों की सहायता करने में प्रभावी साबित हुए हैं। ये लोग बिना उपचार वाले अन्य लोगों की तुलना में अधिक परिवर्तन दिखाते हैं। विशेषज्ञों ने यह भी कहा कि ग्राहक-केंद्रित तकनीक उन लोगों के लिए प्रभावी हो सकती है जो आघात, मनोविकृति, रिश्ते की कठिनाइयों, पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं और अवसाद से पीड़ित हैं। लेकिन, यदि आप पैनिक डिसऑर्डर या चिंता से पीड़ित हैं, तो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

एक मानवतावादी चिकित्सक कैसे खोजें?

सर्वश्रेष्ठ मानवतावादी चिकित्सक को खोजना आसान नहीं है। यदि आप किसी एक की तलाश कर रहे हैं, तो आपका पहला कदम यह जानना है कि आप किस पर काम करने का विकल्प चुनते हैं। आपको अपने पसंदीदा चिकित्सक के लक्षणों पर भी विचार करने की आवश्यकता है। जानें कि वे गोपनीयता और निकटता को कैसे महत्व देते हैं। आप अपनी पसंद के आधार पर किसी महिला या पुरुष को भी चुन सकते हैं। मानवतावादी चिकित्सा में सेवार्थी-चिकित्सक संबंध आवश्यक है। इसका मतलब है कि आपको अपने चिकित्सक के साथ सहज होना चाहिए क्योंकि आपको अपनी व्यक्तिगत कहानियों और विश्वासों का खुलासा करना होगा।

के प्रभावी और गुणवत्ता प्रकारों की तलाश करते समय मानवतावादी तकनीक, अपने पसंदीदा चिकित्सक की पेशेवर दरों की जांच करना भी सबसे अच्छा है। कुछ चिकित्सक सस्ती दरों की मांग करते हैं, जबकि अन्य के पास उच्च पेशेवर लागत होती है। इसके अलावा, आप अपने दोस्तों या रिश्तेदारों से भी कह सकते हैं कि वह सही थेरेपिस्ट ढूंढ़े जो आपकी ज़रूरतों के अनुकूल हो। इन सबसे ऊपर, आप किसी मानववादी चिकित्सा तकनीक की तुलना किसी अन्य से करने के लिए ऑनलाइन किसी भी वेबसाइट पर जाने के लिए स्वतंत्र हैं। आप इन तकनीकों के बारे में जितने अधिक जानकार होंगे, आपके लिए और आपके प्रियजनों के लिए भी सर्वोत्तम मानवतावादी चिकित्सा प्राप्त करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

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