मस्तिष्क स्वास्थ्य को गंभीरता से क्यों लिया जाना चाहिए


शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग क्या है, इस पर विचार के कई स्कूल हैं। इस सवाल से कई तरह के तर्क सामने आए हैं। हमने महसूस किया है कि अधिक लोग तर्क देते हैं कि यह या तो दिल है या दिमाग। तो, यह आपके लिए क्या होगा?

हमारे लिए, हम दृढ़ता से निष्कर्ष निकालते हैं कि यह मस्तिष्क है। निःसंदेह हृदय बहुत महत्वपूर्ण है और बहुत कुछ निर्धारित करता है। हालांकि, हमारे फैसले का एक स्पष्ट और चिकित्सीय कारण है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जीवन समर्थन प्रणाली के साथ हृदय अभी भी कृत्रिम रूप से कार्य कर सकता है। हालांकि, यह निर्धारित नहीं करता है कि व्यक्ति जीवित है या नहीं (कानूनी रूप से बोल रहा है)। जिसे ब्रेन डेड घोषित किया जाता है उसे मृत माना जाता है। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए आप क्लिक कर सकते हैं यहां.

सच कहूं तो यह हमारी बात को साबित करता है। लेकिन इसके अलावा, यह शरीर का अंग कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार है, खासकर शरीर के अन्य अंगों के साथ सहयोग करके। यही कारण है कि हमें अपने शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्से (यकीनन) की देखभाल करने की आवश्यकता है।

इसके महत्व और इसे सही आकार में कैसे रखा जाए, इस पर चर्चा करके हम इस पर प्रकाश डालेंगे। आपको सलाह दी जाती है कि पढ़ते रहें क्योंकि यहां विस्तृत विषय सभी से संबंधित है।

मस्तिष्क का महत्व

शरीर का यह हिस्सा बिना किसी उचित संदेह के बहुत ही महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि इस पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके महत्व को बेहतर ढंग से समझने के लिए, यहाँ कुछ चीजें हैं जो शरीर के इस अंग के विभिन्न क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार हैं:

मस्तिष्क स्तंभ

यह सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि “ब्रेन डेड” शब्द का वास्तव में अर्थ है कि यह क्षेत्र (विशेष रूप से) मर चुका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह क्षेत्र नियंत्रित करता है:

  • सामान्य रूप से श्वास और हृदय गति
  • जागने और सोने का चक्र
  • एकाग्रता और ध्यान
  • चेतना और उत्तेजना

ललाट पालि

यह क्षेत्र जितनी भूमिकाएँ निभाता है या सहायक होता है वह आश्चर्यजनक है। उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • समस्या को सुलझाना
  • प्रलय
  • भावनाएँ
  • प्रत्याशा और योजना
  • मानसिक लचीलापन
  • सीमा और क्षमताओं के बारे में जागरूकता
  • संगठन
  • भाषण

टेम्पोरल लोब

यह क्षेत्र कुछ महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार है और इनमें शामिल हैं:

  • भाषा समझ
  • मेमोरी रिटेंशन
  • अनुक्रमण
  • सुनवाई

पार्श्विक भाग

यह क्षेत्र इसके लिए जिम्मेदार है:

  • स्पर्श की अनुभूति
  • आकार, रंग और आकार में अंतर करना
  • दृश्य और स्थानिक धारणा

अनुमस्तिष्क लोब

यह क्षेत्र इसके लिए काफी हद तक जिम्मेदार है:

  • संतुलन
  • समन्वय
  • कुशल मोटर कार्य

सच कहूं तो इसमें और भी बहुत कुछ शामिल है। उदाहरण के लिए, ओसीसीपिटल लोब भी मुख्य रूप से दृष्टि के लिए जिम्मेदार है। यदि आप इस क्षेत्र के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो आप देख सकते हैं: https://www.simplypsychology.org/occipital-lobe.html

अपने दिमाग की अच्छी देखभाल कैसे करें

यह जानना काफी चिंताजनक है कि कितने लोग अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर उचित ध्यान देने की आवश्यकता से अवगत नहीं हैं। ठीक है, अब आप जानते हैं कि यदि आप अब से पहले इसके बारे में नहीं जानते थे तो आपको करना चाहिए। इसके अलावा, इस महत्वपूर्ण शरीर के अंग को सही स्थिति और आकार में रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

सिर की रक्षा करनी चाहिए

बेशक, आप जानते हैं कि मस्तिष्क सिर में स्थित है। नतीजतन, आपको इस शरीर के अंग की रक्षा के लिए अपने सिर की रक्षा करने की आवश्यकता है। कुछ गतिविधियों के लिए, आपको जोखिम नहीं उठाना चाहिए। बिना हेलमेट के साइकिल चलाना, बाइक चलाना, जिप लाइनिंग और इसी तरह की गतिविधियां नहीं करनी चाहिए।

तंबाकू से दूर रहें

अपने सभी रूपों में यह साइकोएक्टिव दवा आपके शरीर के कई हिस्सों को अनकहा नुकसान पहुंचा सकती है। आपका मस्तिष्क उनमें से एक है और अन्य में फेफड़े, आंखें और कार्टिलेज शामिल हैं।

यह सामान्य से अधिक एड्रेनालाईन (हार्मोन एपिनेफ्रिन) को छोड़ने के कारण सामान्य मस्तिष्क के कार्य को बदल देता है। यह डोपामाइन के स्तर को भी बढ़ाता है।

शराब का कम या बिल्कुल भी सेवन नहीं करना

शराब से दूरी बना ली जाए तो बेहतर है। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तब भी आप अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली मात्रा को कम करके अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इस नियम का पालन न करने से मनोभ्रंश जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।

अपना रक्तचाप देखें

मध्य-जीवन की गतिविधियाँ और जीवनशैली विकल्प हैं जो बुढ़ापे के करीब आने पर आपको प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए आपको अपने लाइफस्टाइल विकल्पों पर ध्यान देने की जरूरत है।

इस पृष्ठभूमि में, आपका रक्तचाप उन चीजों में से एक है जिन पर आपको गंभीरता से ध्यान देना चाहिए। कारण यह है कि यदि इस संबंध में सावधानी न बरती जाए तो संज्ञानात्मक गिरावट बहुत संभव है।

सही खाएं

सच कहूँ तो यहाँ के अधिकांश बिन्दुओं की शुरुआत और अंत यहीं से होता है। इसलिए आपको इसे बहुत गंभीरता से लेने की जरूरत है। सही खाने से आपको सही रक्तचाप, रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल स्तर और अन्य चीजों को बनाए रखने में मदद मिलेगी; इन सभी का आपके मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से लें

सच कहूँ तो, अन्य बिंदुओं की तुलना में आपके मस्तिष्क को सही स्थिति में रखने के लिए और भी बहुत कुछ है। कुल मिलाकर, आपको करने की ज़रूरत है मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें क्योंकि इसमें कई अन्य महत्वपूर्ण चीजें शामिल हैं।

लपेटें

आपका मस्तिष्क शरीर में कई कार्यों के लिए जिम्मेदार है और इसलिए आपको इसे आवश्यक ध्यान देना चाहिए। हमने शरीर के इस अंग के महत्व और इसकी उचित देखभाल कैसे करें, इस पर चर्चा करके इस पर प्रकाश डाला है। हमारी सलाह है कि आप अभी से इस जानकारी का सदुपयोग करें।

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