ब्लोट और पाचन संबंधी मुद्दों के बारे में भूल जाओ: फाइबर युक्त पूरक आपका नया हीरो है


क्या आप अपने शौच को निर्धारित समय पर बाहर जाने के लिए प्रशिक्षित नहीं करना चाहते हैं? हाँ, मुझे पता है कि आप में से कुछ लोगों के लिए यह एक मिथक की तरह लगता है कब्ज या सूजन की समस्या से जूझना. लेकिन क्या यह जानना अच्छा नहीं होगा कि आपने बहुत अच्छा काम किया है और अब आप शेष दिन के लिए तरोताजा, स्वतंत्र और ऊर्जावान महसूस करते हैं? अपने पाचन संबंधी मुद्दों के बारे में चिंता किए बिना आप कहीं भी सार्वजनिक शौचालय पा सकते हैं, या सभी यह भूलने के लिए तैयार हैं कि आप कितने दिनों से बाथरूम नहीं गए हैं।

यह एक सपने जैसा लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह सच हो सकता है, और यहां बताया गया है:

कब्ज का कारण क्या हो सकता है?

न केवल आपके व्यस्त कार्यक्रम के कारण, बल्कि व्यस्त जीवन में आपके द्वारा बनाई गई आदतों के कारण भी दैनिक जीवन में बहुत सारी चुनौतियाँ आती हैं।

नींद की कमी, असंतुलित जीवनशैली जैसी चीजें, प्रोसेस्ड फूड खाना, पर्याप्त हाइड्रेटिंग नहीं करना आदि आपके स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकते हैं।

तो इस सबका क्या परिणाम हो सकता है?

ठीक है, अनुचित खाने की आदतों या गतिविधि की कमी के कारण आप अक्सर एक फूला हुआ पेट, अपच, कब्ज, और अन्य पाचन और आंत्र समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं जो आपको ट्रैक से बाहर महसूस करते हैं। और भले ही आपको इसे किसी मित्र या अपने किसी करीबी के साथ साझा करने में शर्म आ रही हो – आपको यह जानना होगा कि आप इस यात्रा में अकेले नहीं हैं।

हाँ, आपने सही पढ़ा! आंत्र समस्याएं असामान्य नहीं हैं, इसलिए यदि आप सलाह मांगते हैं या कोई समाधान ढूंढते हैं तो यह ठीक है।

आमतौर पर, समाधान उच्च फाइबर आहार के साथ आता है। हालांकि, यदि आप अक्सर चलते-फिरते हैं और आपको कुछ फाइबर युक्त भोजन पकाने का मौका नहीं मिलता है या आप एक खेल उत्साही हैं जो आपके आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं कर सकते हैं, तो आप आसानी से स्वादिष्ट फाइबर को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। पूरक आहार की मदद से अपने चयापचय को पूरी तरह से पुनः आरंभ करके मौजूदा आहार।

यात्रा के दौरान भी कब्ज से निपटने का सबसे आसान तरीका क्या है?

कोलन ब्रूम एक प्राकृतिक और स्वस्थ समाधान है जो आपको ट्रैक पर वापस लाएगा और आपके मल को समय पर जाने के लिए प्रशिक्षित करेगा।

हाँ, यहाँ कोई मज़ाक नहीं है। पूरक पाउडर के रूप में आते हैं ताकि आप किसी भी भोजन के साथ इनका सेवन आसानी से कर सकें। अब आप पूछ सकते हैं, ठीक है, लेकिन यह कैसे काम करता है?

बृहदान्त्र झाड़ू स्वाभाविक रूप से आपके पेट को साफ करके और आपको सूजन पैदा करने वाले मुक्त कणों से छुटकारा दिलाकर आपके शरीर के विषहरण को नवीनीकृत करेगा। आप स्वाभाविक रूप से अपने शरीर को साइलियम हस्क जैसे आवश्यक फाइबर से समृद्ध करेंगे। यह आपके आंत माइक्रोबायोटा में सुधार करेगा, पाचन तंत्र के लक्षणों और मुद्दों को कम करेगा, और आपके शरीर को संचित कचरे से डिटॉक्स करेगा।

कोलन ब्रूम जिस तरह से पेट में भोजन से आहार फाइबर के साथ सफलतापूर्वक सहयोग करता है, अवांछित सामग्री और कम वसा वाले कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए काम करता है। इसलिए पाचन के दौरान भोजन को स्थानांतरित करने में मदद करके और किसी भी कब्ज से बचने के लिए अपनी आंत को अधिक लचीलापन देने के लिए।

ठीक है, लेकिन क्या फाइबर के लिए आपके सभी मुद्दों को हल करना संभव है? क्या यह वाकई इतना महत्वपूर्ण है? अच्छा चलो देखते हैं:

फाइबर सामान्य रूप से क्यों महत्वपूर्ण है?

एक बच्चे से आपको सिखाया जाता है कि फल और सब्जियां कितनी महत्वपूर्ण हैं। और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। फल और सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं जो चयापचय को नियमित रूप से चालू रखने और कोलन कोशिकाओं को स्वस्थ और अच्छी तरह से काम करने के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए यह न केवल पाचन तंत्र के लिए बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है

वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि 30 लाख से अधिक प्रतिरक्षा कोशिकाएं आंत के वनस्पतियों में स्थित होती हैं?

हां! तो यह सब जोड़ता है कि आपके पेट को स्वस्थ रखना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए नंबर एक कदम है और इसलिए आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

फाइबर आपके शरीर की मदद कैसे करता है?

जिस क्षण आप पेट की समस्याओं जैसे कब्ज और सूजन का अनुभव करना शुरू करते हैं, आप महसूस करते हैं कि आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। यह समस्या अक्सर नहीं हो सकती है और इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी इसकी अवधि आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है और अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है जैसे:

  • पोषक तत्वों का अनुचित अवशोषण।
  • महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिनों की कमी।
  • बार-बार मूड स्विंग होना।

पूरा शरीर एक प्रणाली में जुड़ा हुआ है! इसलिए जब एक अंग ठीक से काम नहीं करता है, तो दूसरे को भी नुकसान होता है।

फाइबर वह पोषक तत्व है जो चीजों को सुचारू रूप से और “बिना कंजेशन के” चलता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भोजन को पचाने वाले खाद्य एंजाइमों द्वारा फाइबर को तोड़ा नहीं जा सकता है। इसलिए यह आंत तक सफलतापूर्वक पहुंच सकता है जहां से इसका मुख्य कार्य आता है: आंत माइक्रोबायोम को मजबूत करने और आपको अधिक बार शौच करने में मदद करने के लिए।

तो अब सवाल यह है: फलों और सब्जियों को छोड़कर, आपको फाइबर कहाँ मिल सकता है?

फाइबर के अतिरिक्त स्रोत क्या हैं?

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कुछ उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सोने के समय के करीब नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे आपके शरीर से धीरे-धीरे पच जाते हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • फलियां जिसका उपयोग सलाद, सूप या बरिटोस में किया जा सकता है।
  • साबुत अनाज जैसे ब्रेड, पास्ता और ब्राउन राइस।
  • आलू उनकी त्वचा भी फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है और विभिन्न भोजन में संयोजन के लिए बहुत अच्छा है।
  • पॉपकॉर्न, मेवा और सभी जामुन दिन के दौरान एक मध्यवर्ती नाश्ते के रूप में सेवन किया जा सकता है और आपको अच्छी मात्रा में फाइबर मिल सकता है

इन खाद्य पदार्थों को आसानी से और रचनात्मक रूप से अपने दैनिक आहार में शामिल करें ताकि आप अपने शरीर को समृद्ध और संतुलित कर सकें।

सारांश में

आप पहले से ही जानते हैं कि आपका शौच आपके अंदर रहने के लिए क्या कारण हो सकता है। और आपने समय पर बाहर जाने के लिए इसे प्रशिक्षित करने का एक आसान तरीका सीखा, है ना?

फाइबर युक्त पूरक जैसे बृहदान्त्र झाड़ू आपके व्यक्तिगत पूप कोच के रूप में काम करेगा ताकि आप फिर से फूला हुआ महसूस न करें!

यह भी महत्वपूर्ण है कि अपने आहार को फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ विविध रखें जो कोलन ब्रूम के लाभों को बढ़ाएंगे और आपको वह स्वतंत्रता प्रदान करेंगे जिसका आपने सपना देखा है।

क्योंकि याद रखें: एक स्वस्थ आंत = एक स्वस्थ आप।

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