क्या आप काम पर घायल हो गए? यहां बताया गया है कि कैसे जल्दी से ठीक किया जाए


काम के दौरान लगी चोट से उबरने के लिए आपको कुछ कदम उठाने चाहिए। हम सभी जानते हैं कि काम पर चोट लगने के बाद ठीक होना कितना मुश्किल होता है। हो सकता है कि आप अपने नियोक्ता से उनके कर्मचारी की क्षतिपूर्ति नीति के बारे में संपर्क करना चाहें और देखें कि आपकी वसूली के लिए कोई लाभ उपलब्ध है या नहीं। तो, आइए एक नजर डालते हैं कि आप इस प्रक्रिया को तेज करने और जल्दी ठीक होने के लिए क्या कर सकते हैं। चोट से उबरने के दौरान स्वस्थ रहने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं – यह पता लगाना शुरू करें कि आपके शरीर के कौन से अंग प्रभावित हुए हैं और उसके अनुसार आगे बढ़ें!

कानूनी प्रतिनिधित्व

एक निश्चित मात्रा में कानूनी शब्दजाल है जो कार्यकर्ता के मुआवजे के दावों के साथ आता है। चूंकि ये मामले पेचीदा हो सकते हैं, इसलिए किसी अनुभवी वकील से सलाह लेना मददगार हो सकता है। कुछ वकील आपको मुफ्त में अपना दावा दायर करने में भी मदद करेंगे और श्रमिकों के दावे से आपको मिलने वाले किसी भी पुरस्कार या निपटान के पैसे के प्रतिशत के अलावा कुछ भी नहीं लेंगे (जो आपके नियोक्ता के माध्यम से जाता है – आप नहीं)। के अनुसार पिटमैन, रॉबर्ट्स और वेल्श, पीएलएलसी में चोट वकील, आप कानूनी पेशेवरों से अधिक जानकारी प्राप्त करके शुरू कर सकते हैं क्योंकि आपको एक अनुभवी वकील की मदद की आवश्यकता होगी ताकि आप जिस निपटारे के लायक हैं उसे प्राप्त कर सकें। अपनी चोट दावा नीति की समीक्षा करें और देखें कि क्या यह कोई देखभाल सेवाएं प्रदान करती है। यदि हां, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा शुरू करने से पहले संबंधित कंपनी से संपर्क करें! अधिकांश चोट दावों की नीतियां चिकित्सा उपचार और चिकित्सा सत्रों जैसी चीजों के लिए भुगतान करती हैं – यही कारण है कि आपको इस तरह के लाभ कैसे काम करते हैं, इसकी ठोस समझ होनी चाहिए।

चोट का आकलन

एक बार जब आप अपने नियोक्ता से उनके कर्मचारी की क्षतिपूर्ति नीति के बारे में संपर्क कर लेते हैं, तो चोट का आकलन करने की प्रक्रिया शुरू करने का समय आ गया है। पहला कदम यह पहचानना है कि इस चोट से शरीर के कौन से अंग प्रभावित हुए हैं और फिर उसके अनुसार आगे बढ़ें। आपके अगले कदमों में संभावित रूप से आपके नियोक्ता की सुरक्षा नीतियों की एक प्रति प्राप्त करना शामिल होगा, साथ ही एक कर्मचारी के रूप में आपके पास कौन से अधिकार हैं, इसकी समीक्षा करने के साथ-साथ वसूली की अवधि. उसके बाद, इस बात को अच्छी तरह से समझने की कोशिश करें कि चोटें आपके सामान्य रूप से काम करने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती हैं – इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी चोट से उबरने के दौरान किस स्तर की शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है, इस बारे में किसी चिकित्सकीय पेशेवर से सलाह लें!

रिकवरी के दौरान क्या करें?

एक बार जब आप अपने नियोक्ता से सभी उपयुक्त जानकारी मांग लेते हैं, तो अब आपके लिए अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा पर कार्रवाई करने का समय आ गया है। सबसे पहले, जितना हो सके सक्रिय रहने की कोशिश करें – यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आप अपने शारीरिक फिटनेस स्तर को बनाए रखना चाहते हैं। अपनी सामान्य गतिविधियों को जारी रखने से आपको मांसपेशियों और जोड़ों के लचीलेपन को खोने से बचने में मदद मिलेगी! दूसरा, सुनिश्चित करें कि आप एक व्यावसायिक चिकित्सक के साथ काम कर रहे हैं जो आपको यह सीखने में मदद कर सकता है कि घर के आसपास के कुछ कार्यों को अलग तरीके से कैसे करें ताकि वे आपकी चोट के कारण असुविधा या दर्द का कारण न बनें! अंत में, वैकल्पिक जीवन शैली/करियर पर गौर करना आपके लिए मददगार हो सकता है ताकि यदि आप काम पर चोटिल होने के बाद अपनी वर्तमान स्थिति में काम पर नहीं लौट सकते हैं, तो कम से कम आपके लिए अन्य विकल्प उपलब्ध हैं!

पुनर्प्राप्ति: अंतिम खिंचाव

कार्यस्थल पर चोट लगने के बाद ट्रैक पर वापस आना महत्वपूर्ण है, और यह सब आपके नियोक्ता से उनके कर्मचारी की क्षतिपूर्ति नीति के बारे में ज्ञान प्राप्त करने के साथ शुरू होता है। फिर, यह पता लगाना शुरू करें कि आपके शरीर के कौन से अंग प्रभावित हुए हैं और तदनुसार आगे बढ़ें। यदि आपको सिर में चोट लगी है, तो आपको सोने में परेशानी हो सकती है और ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो सकती है, इसलिए इस पर भी विचार करें। आपके अगले कदमों में संभावित रूप से आपके नियोक्ता की सुरक्षा नीतियों की एक प्रति प्राप्त करना शामिल होगा, साथ ही एक पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान कर्मचारी के रूप में आपके पास कौन से अधिकार हैं, इसकी समीक्षा करना शामिल होगा। उसके बाद, इस बात को अच्छी तरह से समझने की कोशिश करें कि चोटें आपके सामान्य रूप से काम करने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती हैं – इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी चोट से उबरने के दौरान किस स्तर की शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है, इस बारे में किसी चिकित्सकीय पेशेवर से सलाह लें! जब तक आपको चोट से उबरने की आवश्यकता है, तब तक लेना सुनिश्चित करें। आप उपचार प्रक्रिया में जल्दबाजी नहीं करना चाहते हैं अन्यथा आपका शरीर दीर्घकालिक परिणाम भुगत सकता है! यद्यपि आप अभी भी एक चोट से उबर रहे हैं, यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है कि आप सक्रिय रहें। बहुत से नियोक्ता काम पर वापस आने के दौरान अपने कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद करने के लिए मुफ्त पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं।

समाज में पुन: एकीकरण

आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, काम पर वापस जाना एक विकल्प नहीं हो सकता है। हालांकि, आपके लिए समाज में खुद को फिर से स्थापित करने और काम के दबाव के बिना एक खुशहाल जीवन जीने के कई तरीके हैं! उदाहरण के लिए, यदि आप चोट से उबरने के दौरान आकार में रहना चाहते हैं (तब भी जब आप नियमित रूप से जिम नहीं जा सकते हैं), तो शहर के चारों ओर बाइक चलाने या योग कक्षाएं लेने का प्रयास करें! कोई भी नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले पहले अपने चिकित्सक से जांच कर लें, क्योंकि कुछ चोटें काम करने के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप वैकल्पिक जीवन शैली / करियर पर ध्यान दें ताकि यदि आप काम पर चोटिल होने के बाद अपनी वर्तमान स्थिति में काम पर नहीं लौट सकते हैं, तो कम से कम आपके लिए अन्य विकल्प उपलब्ध हैं!

दोबारा काम करना

एक चोट से उबरने के बाद, कई चीजें हैं जो आप सामान्य जीवन के झूले में वापस आने के लिए कर सकते हैं। प्रथम, यथासंभव सामान्य कार्य करने का प्रयास करें – आप अपने कार्य कार्यों में पिछड़ने से बचना चाहते हैं, इसलिए अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। दूसरा, देखें कि क्या कुछ कार्यों को पूरा करने का कोई वैकल्पिक तरीका है जो आपको हाल ही में वापस रोक रहा है! अंत में, अपनी दिनचर्या में वापस आने से पहले किसी से इस बारे में सलाह लें कि आपका कार्यस्थल सुरक्षित है या नहीं – आप नहीं चाहते कि इस कड़ी मेहनत के बाद एक और दुर्घटना हो!

यदि आपको कार्यस्थल पर कोई चोट लगी है – विशेष रूप से आपकी रीढ़ या जोड़ों की चोटें – तो आप ठीक होने के दौरान खुद को सुरक्षित रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी चोट से उबरने के दौरान किस स्तर की शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है, इस बारे में किसी चिकित्सकीय पेशेवर से सलाह लें! अंत में, सुनिश्चित करें कि आप सक्रिय रूप से अपने शरीर के पुनर्वास पर काम कर रहे हैं। जितनी जल्दी आप अपने सामान्य कार्यक्रम में वापस आ जाएंगे, आपके लिए लंबे समय में बेहतर होगा!

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