कैसे एक शाकाहारी जीवन शैली आपको जीवन बीमा में मदद कर सकती है


शाकाहारी जीवन शैली का अभ्यास करने वालों के लिए अच्छी खबर है क्योंकि इससे आपको जीवन बीमा प्राप्त करने में बहुत मदद मिल सकती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि शाकाहारी होना आपको जीवन बीमा में कैसे मदद कर सकता है, तो पढ़ना जारी रखें क्योंकि हम आपको बताएंगे कि शाकाहारी आहार का पालन करने वाले लोग अपनी जीवन बीमा पॉलिसी के लिए कम भुगतान करने के योग्य क्यों हैं।

आज, शोध और अध्ययनों से पता चलता है कि कैसे एक शाकाहारी आहार विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य मुद्दों के जोखिम को कम कर सकता है, और बीमा कंपनियां इस बैंडवागन पर कूद रही हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत सारे बीमा प्रदाता हैं जो शाकाहारी लोगों को कम जीवन बीमा दरों की पेशकश करते हैं। हालांकि, प्रमुख बीमा सेवा प्रदाताओं में से एक HealthIQ है।

अमेरिका में मृत्यु दर के शीर्ष कारणों का अधिक महत्वपूर्ण हिस्सा दैनिक आहार से जुड़ा है और इसे शाकाहारी जीवन शैली का पालन करके सुरक्षित किया जा सकता है। अमेरिका में मृत्यु दर का प्रमुख कारण हृदय रोग है, जिसके बाद कैंसर खराब आहार से जुड़ा है। मृत्यु के अन्य कारण अल्जाइमर रोग, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी हैं। शाकाहारी आहार कई आवश्यक तरीकों से एक व्यक्ति को इन घातक बीमारियों से बचाने में सक्षम है।

शाकाहारी आहार का पालन करके जिन प्रमुख घातक बीमारियों से बचाव किया जा सकता है उनमें शामिल हैं:

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। एक शाकाहारी आहार सब्जियों, फलों, नट्स, साबुत अनाज, बीज और फलियों की अधिक खपत का समर्थन करता है।

उच्च रक्तचाप दुनिया भर में स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों के लिए प्रमुख जोखिम कारक है। रक्तचाप में कमी से व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अस्वास्थ्यकर आहार अधिक मौतों के लिए जिम्मेदार है। शाकाहारी भोजन में प्राप्त सब्जियों, बीजों, नट्स, फलों और साबुत अनाज के बेहतर सेवन से दस लाख मौतों को रोका जा सकता है। पशु उत्पादों की पूर्ण अनुपस्थिति के साथ शाकाहारी आहार रक्तचाप को कम कर सकते हैं। स्थिरता और व्यवहार्यता सीमित हैं।

विभिन्न प्रकार के कैंसर का कम जोखिम

वर्ष 2016 में किए गए शोध से पता चलता है कि शाकाहारी आहार का पालन करने वाले लोगों में सभी प्रकार के कैंसर होने की संभावना 15 प्रतिशत कम, महिला-विशिष्ट कैंसर की संभावना 34 प्रतिशत कम और कोलोरेक्टल कैंसर होने की संभावना 22 प्रतिशत कम होती है।

56 000 शाकाहारी लोगों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि गैर-शाकाहारी के विपरीत विशिष्ट प्रकार के कैंसर के विकास के उनके जोखिम काफी कम हैं। इस तरह के आहार के सकारात्मक प्रभाव का कारण मुख्य रूप से संतृप्त वसा की अनुपस्थिति है। कैंसर के कम जोखिम का संबंध नट्स, फलियां और सोयाबीन जैसी सब्जियों के अधिक सेवन से भी है। इसके अलावा, शाकाहारी अधिक कैरोटेनॉयड्स को आत्मसात करने में सक्षम होते हैं, एक वर्णक जो बीमारियों से लड़ता है और पॉलीफेनोल्स, जो कैंसर सहित अपक्षयी बीमारियों से बचने में सहायता करता है।

मधुमेह का कम जोखिम

मधुमेह अमेरिका में मृत्यु के शीर्ष दस कारणों में शामिल है। डायबिटीज केयर जर्नल में प्रकाशित 2009 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि शाकाहारियों में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना 49 प्रतिशत कम होती है।

मांसाहारी और शाकाहारी लोगों के बीच 5-इकाई बीएमआई असमानता आपको मधुमेह और मोटापे से सुरक्षित रखने के लिए शाकाहार की काफी संभावना दिखाती है। इसके अलावा, अनुसंधान में, मांस उत्पादों, यहां तक ​​कि मछली, यहां तक ​​कि साप्ताहिक आधार से कम पर शामिल करने से शाकाहारी आहार से संबंधित सुरक्षा सीमित हो जाती है। शोध ने पूरा किया कि शाकाहारी आहार में शामिल खाद्य पदार्थों में टाइप 2 मधुमेह को कम करने में सहायता करने वाले चयापचय लाभ हो सकते हैं।

अल्जाइमर रोग होने की संभावना कम

अल्जाइमर एसोसिएशन के जर्नल ने एक लेख प्रकाशित किया जिसमें दिखाया गया है कि हरी पत्तेदार सब्जियों, फलों, फाइबर से भरपूर आहार अल्जाइमर रोग की घटना को 53 प्रतिशत कम करने से संबंधित है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने एक शाकाहारी जीवन शैली और एडी या अल्जाइमर रोग होने की काफी कम संभावना के बीच संबंध दिखाया। आहार में एक दिन में साबुत अनाज, सलाद के साथ-साथ अन्य प्रकार की सब्जियों के कम से कम तीन सर्विंग्स शामिल थे। साथ ही इसमें नट्स स्नैकिंग और रोजाना बीन्स खाना भी शामिल है। सप्ताह में कम से कम दो बार जामुन खाने से भी भविष्य में एडी होने की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।

हृदय रोग की संभावना कम

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल द्वारा 2013 में किए गए और प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि शाकाहारियों में मांस उत्पादों को खाने वाले लोगों की तुलना में हृदय रोग होने की नौ प्रतिशत कम संभावना है।

एक कठोर या अवरुद्ध धमनी स्ट्रोक और दिल के दौरे का सीधा कारण है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में पोस्ट किए गए एक शोध ने पुष्टि की कि शाकाहारियों के पास परीक्षण किए गए किसी भी समूह की सबसे अधिक लोचदार धमनियां हैं। एक शाकाहारी आहार मांस और अन्य पशु उत्पादों से रहित होता है, इस प्रकार वसा, कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ संतृप्त वसा की खपत का स्तर काफी कम हो जाता है। ये कारक हृदय रोग के कम जोखिम वाले शाकाहारी लोगों को जोड़ते हैं। आम शाकाहारी विकल्प जैसे फलियां, सोयाबीन, नट्स और वनस्पति तेल हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जाने जाते हैं। यह रक्त वाहिकाओं की लोच और रुकावट मुक्त करने में भी मदद करता है। यह स्वस्थ रक्त प्रवाह में भी मदद करता है।

ग्रेटर जीवन शक्ति और बेहतर ऊर्जा

शाकाहारियों को पहले से ही पता है कि इस तरह के आहार से कई लाभ मिलते हैं, जैसे रक्तचाप को कम करना, बीमारी की कम दर, टिकाऊ और स्वस्थ आहार और पर्यावरण के अनुकूल जीवन। यह अनावश्यक पशु क्रूरता, अधिक जीवन शक्ति के साथ-साथ अधिक ऊर्जा से मुक्त जीवन जीने में भी मदद करता है। शायद इस तरह के आहार का सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ 15 प्रतिशत कम मृत्यु दर है।

पोषण में किए गए नवीनतम अध्ययन से हमारे स्वास्थ्य पर मांस के सेवन के बुरे प्रभाव का पता चलता है। कुछ महीने पहले, किए गए सबसे बड़े और महत्वपूर्ण शोध से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से रेड मीट खाते थे, उनमें से 26% की मृत्यु शाकाहारी आहार का पालन करने वालों की तुलना में ऊपर बताई गई किसी भी बीमारी से होती है। द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी जैसे बड़े स्वास्थ्य संस्थानों ने एक अप-टू-डेट अध्ययन का हवाला देते हुए शाकाहारी आहार का पालन करने की सलाह दी, जिसमें दिखाया गया है कि प्रोटीन से भरपूर सब्जियां पशु प्रोटीन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होती हैं। आज है शाकाहारियों के लिए जीवन बीमा उपलब्ध है जो एक शाकाहारी जीवन शैली का पालन करने वालों को पूरा करता है।

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