आवश्यक तेलों के लाभों को समझना


मानव शरीर एक जटिल और नाजुक प्रणाली है जिसे निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, आपके शरीर को स्वस्थ और अच्छी तरह से कार्य करने में मदद करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है हर दिन आवश्यक तेलों का उपयोग करना! आवश्यक तेलों में शक्तिशाली गुण होते हैं जो बाहरी और आंतरिक दोनों स्तरों पर काम करते हैं। चाहे आप मुंहासों को साफ करना चाहते हैं या प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं, ये प्राकृतिक उपचार आपके जीवन में बदलाव लाएंगे!

कुछ मामलों में, बिना किसी चिकित्सीय उपचार के और यहां तक ​​कि दवा लेने से, केवल आवश्यक तेलों को शीर्ष पर (त्वचा पर) या सुगंधित (साँस के अंदर) लगाने से, दुनिया भर के लोगों ने आश्चर्यजनक परिणाम देखे हैं जैसे कि कटौती और खरोंच के लिए तेजी से उपचार का समय; चिंता में कमी; पुरानी संयुक्त सूजन से राहत; हृदय रोग के जोखिम में कमी; बेहतर श्वास; और माइग्रेन की रोकथाम।

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे किया जाता है

आपको यह जानने की जरूरत है कि इन तेलों का उपयोग उनके प्रभावी होने के लिए कैसे किया जाता है। आवश्यक तेलों का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अरोमा थेरेपी. इसमें डिफ्यूज़र का उपयोग करना, सुगंधित मोमबत्तियों को जलाना, नहाने के पानी में तेल मिलाना, या यहां तक ​​कि उन्हें बिना सुगंधित शरीर देखभाल उत्पादों में जोड़ना शामिल हो सकता है। इस प्रकार के उपायों से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको आमतौर पर एक समय में एक से अधिक तेल का उपयोग करना चाहिए।

जहां आप एक निश्चित प्रकार के तेल का उपयोग करने के बारे में उलझन में हैं, वहां कई ऑनलाइन संसाधन हैं जिनका उपयोग आप अधिक जानने के लिए कर सकते हैं। आप एक स्थानीय अरोमाथेरेपी स्टोर या स्वास्थ्य व्यवसायी की ओर भी रुख कर सकते हैं जो आपके प्रश्न होने पर किसी चीज़ का सही तरीके से उपयोग करने में आपकी मदद कर सकेगा।

आवश्यक तेलों के अधिक लाभ जानने के लिए पढ़ते रहें।

तनाव में कमी

तनाव का स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। सौभाग्य से, चिंता को कम करने में मदद करने वाले महत्वपूर्ण तेलों में लैवेंडर का तेल और लोबान का तेल शामिल हैं। इन तेलों को सांस लेने से आपकी मानसिक स्थिति को फायदा होता है और साथ ही अवसाद और अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए राहत मिलती है।

तनाव कम करने वाले आवश्यक तेलों को सांस लेने के अलावा, कई लोग मानसिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक विसारक में उनका उपयोग करते हैं। यह विशेष रूप से तब सहायक होता है जब एक लंबे और तनावपूर्ण दिन के बाद रात में सोने का समय आता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

कई आवश्यक तेलों में सूजन को कम करने की क्षमता होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं आपके शरीर में, जो आपको बीमारी से अधिक आसानी से लड़ने में मदद कर सकता है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध तेल हैं चोरों का तेल, ऑन गार्ड तेल और अजवायन का तेल। चोरों का तेल लौंग, नींबू, दालचीनी, नीलगिरी और मेंहदी के तेल का मिश्रण है। यह संयोजन मूल रूप से चोरों द्वारा 15 वीं शताब्दी में प्लेग से बचाने में मदद करने के लिए बनाया गया था।

हालाँकि, तब से इसका उपयोग कई अलग-अलग प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता रहा है। ऑन गार्ड ऑयल में जंगली संतरे, लौंग, दालचीनी की छाल, यूकेलिप्टस रेडिएट गुलाब और कई आवश्यक तेलों का मिश्रण होता है। यह तेल मिश्रण सूजन को कम करके प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए लोकप्रिय है।

सोने के लिए सहायता

पेपरमिंट, लैवेंडर और कैमोमाइल जैसे कई तेल आपको तेजी से सोने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। वे चिंता को कम करके ऐसा करते हैं जो सबसे बड़ी चीजों में से एक है जो लोगों को अच्छी नींद लेने से रोकती है। लैवेंडर का तेल शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है जो एक हार्मोन है जो तनावग्रस्त होने पर जारी होता है। यह आपको अधिक आरामदायक रात की नींद लेने में मदद कर सकता है।

बैक्टीरिया, कवक और वायरस को मारें

आवश्यक तेलों के बारे में महान चीजों में से एक यह है कि वे प्राकृतिक हैं और बैक्टीरिया, कवक और वायरस को मारने में मदद कर सकते हैं। अजवायन, अजवायन के फूल और लौंग के तेल जैसे तेल अपने शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं। इसका मतलब है कि वे संक्रमण से लड़कर आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। वे प्राथमिक चिकित्सा किट के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं और दवा के कई रूपों को बदल सकते हैं।

भीड़भाड़ सबसे आम मुद्दों में से एक है जिससे लोग निपटते हैं, विशेष रूप से मौसम के दौरान जिसमें बहुत अधिक खाँसी, छींकना, सूँघना और नाक बहना शामिल होता है। इनहेलेशन आवश्यक तेलों का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और यह बेहद प्रभावी है। नीलगिरी, पुदीना और पाइन जैसे कई तेल आपके नासिका मार्ग को खोलने में मदद कर सकते हैं ताकि आप फिर से अधिक आसानी से सांस ले सकें।

चिंता राहत और पाचन में सुधार

लैवेंडर का तेल शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है जो इसे निपटने में मदद करने में प्रभावी बनाता है तनाव और चिंता. बहुत से लोग जो अवसाद, दु: ख, या अन्य प्रकार के भावनात्मक आघात जैसे मुद्दों से निपटते हैं, मदद के लिए आवश्यक तेलों की ओर रुख करते हैं क्योंकि वे प्राकृतिक होते हैं और इस प्रकार के मुद्दे के साथ आने वाले दर्दनाक लक्षणों को कम कर सकते हैं।

बहुत से लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय गैस, सूजन, मतली और ऐंठन जैसी पाचन समस्याओं से राहत पाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तेल पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करते हैं और चीजों को साथ ले जाने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए अदरक, पुदीना और सौंफ जैसे तेल विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं।

आवश्यक तेलों से जुड़े जोखिम

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेल आमतौर पर बहुत सुरक्षित होते हैं। हालाँकि, इनका उपयोग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, कुछ तेलों का आंतरिक रूप से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इसमें विंटरग्रीन और यूकेलिप्टस जैसे तेल शामिल हैं जो अधिक मात्रा में लेने पर विषाक्त हो सकते हैं। एक और बात जो आपको जाननी चाहिए वह यह है कि कुछ तेलों का इस्तेमाल बच्चों पर नहीं किया जाना चाहिए, इसलिए आपको उन्हें बच्चों को देने से पहले अपना शोध करना चाहिए।

आवश्यक तेलों को लेकर बहुत विवाद है क्योंकि वे इतने लोकप्रिय हो रहे हैं और लोग उनके लिए हर तरह के लाभों का दावा कर रहे हैं। हालांकि, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो वे आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं।

जबकि आवश्यक तेलों के बारे में जागरूक होने के लिए कुछ सुरक्षा चिंताएँ हैं, वे आम तौर पर सुरक्षित होते हैं यदि सही तरीके से उपयोग किए जाते हैं और आपके कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। ये टिप्स आपको आवश्यक तेलों के लाभों को समझने में मदद करेंगे ताकि आप उन्हें अपने लिए या दूसरों के लिए प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकें जो उनसे भी लाभान्वित हो सकते हैं।

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