आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए 3 आवश्यक तेल


क्या आप कम ऊर्जा या थकान से जूझ रहे हैं? आज के व्यस्त कार्यक्रम के साथ, बहुत से लोगों को यह महसूस होता है कि एक कप कॉफी ठीक नहीं होगी। आपकी ऊर्जा वह ईंधन है जो आपको आपके दिन भर चलने में मदद करती है। सही ऊर्जा के बिना, आप पाएंगे कि आपमें एकाग्रता और ध्यान की कमी है और आप अवसाद का अनुभव कर सकते हैं।

पुरानी थकान कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे सिर्फ एक अच्छी रात की नींद से ठीक किया जा सकता है। कई मामलों में, अपनी थकान को दूर करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होगी। जबकि थकान के विभिन्न कारण होते हैं, परिणाम ऊर्जा की एक नाटकीय कमी है जो आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकती है।

कुछ लोग प्रयोग करके अपनी थकान और ऊर्जा की कमी से राहत पाते हैं ईथर के तेल. विभिन्न गंधों का शरीर पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है जो मूड को बदलने और आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। आइए कुछ आवश्यक तेलों पर नज़र डालें जो आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।

थकान के कारण

ऐसे कई अलग-अलग कारक हैं जो आपको लगातार थकान महसूस करने में योगदान दे सकते हैं। आपकी जीवनशैली, उम्र, आहार और . के आधार पर नियमित व्यायाम का स्तर, थकान हल्की से दुर्बल करने वाली हो सकती है। रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए, हार्मोन में परिवर्तन एक थका हुआ एहसास और ऊर्जा की कमी पैदा कर सकता है।

यदि आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो आप थकान महसूस कर सकते हैं। नींद की कमी से मनोदशा में कमी, एकाग्रता की कमी और अवसाद की भावना हो सकती है। जो लोग लंबी अवधि की बीमारियों या पुराने दर्द का सामना कर रहे हैं, उनके लिए थकान एक सामान्य स्थिति है। थकान के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

  • सुस्ती महसूस करना
  • प्रेरणा की कमी
  • ध्यान की कमी
  • भूख में कमी
  • अवसाद
  • चिड़चिड़ापन

आवश्यक तेल कैसे काम करते हैं

आवश्यक तेल पौधों और फूलों से प्राप्त होते हैं जो उबालने, कुचलने या आसवन के माध्यम से तेल में कम हो जाते हैं। आवश्यक तेलों में छोटे अणु होते हैं जो त्वचा में प्रवेश करने में बहुत प्रभावी होते हैं और जहां वे रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं। आवश्यक तेल शरीर के माध्यम से भेजे जाने वाले रासायनिक आवेगों को बदलकर काम करते हैं। कई उपयोगकर्ता आवश्यक तेलों को श्वास लेना चुनते हैं जहां गंध नाक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है और शरीर और रक्त प्रवाह के माध्यम से वितरित की जाती है। गंध की हमारी भावना उत्तेजक हो सकती है और आपके शरीर को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से बदलने में मदद कर सकती है।

ऊर्जा के लिए आवश्यक तेल

पुदीना

पेपरमिंट की ताजी और स्फूर्तिदायक खुशबू आपको सुबह उठने के लिए एकदम सही तेल है। ताजगी देने वाली सुगंध इतनी शक्तिशाली होती है कि आपको इसे केवल सुबह ही लेना चाहिए क्योंकि इसमें बिस्तर के लिए तैयार होने पर आपको जगाए रखने की क्षमता होती है।

तुलसी

तुलसी की महक आपके दिमाग को साफ करने और एकाग्रता की शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती है। तुलसी आपके मानसिक कोहरे को दूर करने में आपकी मदद कर सकती है और जब आप दोपहर में फीकी पड़ने लगती हैं तो आपको एक शक्तिशाली ऊर्जा प्रदान करती हैं।

अदरक

द टैंग्यो अदरक की सुगंध जब आप सुस्त और थका हुआ महसूस कर रहे हों तो आपके मूड को ऊपर उठाने में मदद कर सकता है। यदि आप एक आवश्यक अदरक के तेल का उपयोग शीर्ष पर कर रहे हैं, तो धूप में सावधान रहें क्योंकि यह फोटोटॉक्सिक है और आपको जला सकता है।

लोहबान

लोहबान का एक अनूठा, स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है जो सुस्ती और नींद आने पर आपकी मदद कर सकता है। लोहबान में एक शक्तिशाली तेल होता है और इसे संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

नींबू

साइट्रस की सुगंध मदद करती है अपना मूड उठाएं और आपको तुरंत अधिक ऊर्जा देता है। नींबू आपके इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट कर सकता है।

आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका साँस लेना है। अपने कमरे को सुगंध से भरने के लिए अपने आप को एक तेल बर्नर या विसारक प्राप्त करें जो आपकी थकान को दूर करने में आपकी सहायता करेगा।

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