8 सामान्य स्थितियां जो सर्दियों के दौरान भड़कती हैं और उनकी देखभाल कैसे करें


यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो आप देख सकते हैं कि कुछ महीनों के दौरान आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं। सर्द बाहरी परिस्थितियों के साथ सर्दी विशेष रूप से कठोर हो सकती है और बैरोमीटर का दबाव बदलाव.

कार्रवाई करने में समझदारी है, अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा एक देखभाल करने वाला देखभाल करने वाला अपने रोगियों के साथ करता है। यहां आठ सामान्य स्थितियां हैं जो सर्दियों के दौरान भड़कती हैं और उनकी देखभाल कैसे करें।

1. रोसैसिया

Rosacea एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण आपके चेहरे पर, अक्सर आपके गालों और नाक पर छोटे, लाल मवाद से भरे दाने दिखाई देते हैं। इस हालत आपकी आंखों को भी प्रभावित कर सकती है, उन्हें लाल कर देता है और जलने का कारण बनता है। घर्षण रोग को बढ़ा सकता है, जिससे हवा को सहन करने या दुपट्टे को सहन करने में कठिनाई हो सकती है।

नियमित सफाई करने वाले और लोशन आपकी त्वचा को खराब कर सकते हैं। इसके बजाय, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग करें। सुगंध मुक्त डिटर्जेंट का प्रयोग करें और आवश्यक तेलों से बचें, जो आपको परेशान कर सकते हैं। अपने रोसैसिया ट्रिगर्स की खोज करें। कई लोग पाते हैं कि गर्म और मसालेदार भोजन और शराब उनकी स्थिति को बढ़ा देते हैं।

2. प्सोरिअटिक गठिया

Psoriatic गठिया एक त्वचा और संयुक्त स्थिति है जो काफी परेशानी ला सकती है। यह दर्द का कारण बनता है और आपके जोड़ों में गिरावट, हस्ताक्षर सोरायसिस या त्वचा लाल चकत्ते के साथ या बिना। यदि आप तराजू विकसित करते हैं, तो वे साल के इस समय खराब हो सकते हैं।

विभिन्न दवाएं सोराटिक गठिया की प्रगति को धीमा कर सकती हैं। आपको एक रुमेटोलॉजिस्ट को देखना चाहिए जो संयोजी ऊतकों के रोगों में माहिर हैं। सामयिक क्रीम तराजू को नरम कर सकते हैं लेकिन स्थिति को उलट नहीं सकते।

3. रूमेटाइड अर्थराइटिस

रुमेटीइड गठिया भी प्रगतिशील संयुक्त अध: पतन का कारण बनता है। यह अपने Psoriatic चचेरे भाई की तरह एक ऑटोइम्यून विकार के परिणामस्वरूप होता है।

आहार परिवर्तन के साथ कई ऑटोइम्यून विकारों में सुधार होता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर का सेवन बढ़ाने के लिए अधिक ताजे फल और सब्जियां खाने से भड़कना कम हो सकता है। इसी तरह, दही जैसे प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन आपके आंतों के माइक्रोबायोम का पोषण करता है, जो लाभकारी बैक्टीरिया की एक श्रृंखला भेजता है आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए संकेत, यह बता रहा है कि कैसे व्यवहार करना है।

4. क्रोनिक थकान सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को मायालजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस (एमई/सीएफएस) के रूप में भी जाना जाता है। यह दुर्बल करने वाली थकान का कारण बनता है – इस हद तक कि यह स्कूल जाने या अपने पारिवारिक जीवन की देखभाल करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है।

अफसोस की बात है कि संयुक्त राज्य में अधिकांश मेडिकल स्कूल चिकित्सकों को प्रशिक्षित नहीं करते हैं इस रोग के उपचार मेंजिससे कई मरीजों को खामोश रहना पड़ता है। हालांकि, शोधकर्ता अब लंबे COVID और ME/CFS के बीच समानता की जांच कर रहे हैं, इसलिए शायद आने वाले वर्षों में दृष्टिकोण बदल जाएगा।

5. लुपस

ल्यूपस एक और ऑटोइम्यून बीमारी है जो सर्दियों के महीनों में खराब हो सकती है। मरीजों को अक्सर एक सिग्नेचर रैश का अनुभव होता है जो उनकी नाक के पुल से लेकर उनके गालों तक फैला होता है।

हालाँकि, आप अपने लक्षणों को थोड़ा कम करते हुए भी पा सकते हैं। रोग का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने के बीच एक संबंध पाया उच्च आर्द्रता और तापमान और भड़क उठे।

6. मल्टीपल स्केलेरोसिस

मौसम के साथ लगभग कोई भी ऑटोइम्यून डिसऑर्डर खराब हो सकता है, और मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) कोई अपवाद नहीं है। आपको अपने अंगों को हिलाना मुश्किल हो सकता है और मांसपेशियों में ऐंठन में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।

यह स्थिति आपके हाथों और पैरों में रक्त वाहिकाओं को ओवररिएक्ट करने का कारण बन सकती है। आप Raynaud की घटना का अनुभव कर सकते हैं, जहां आपका उंगलियां और पैर की उंगलियां गर्मी खो देती हैं, नीला हो जाना। अपने हाथों और पैरों को दस्ताने और आरामदायक मोजे में रखने से मदद मिल सकती है।

7. अस्थमा

अस्थमा आपके वायुमार्ग को संकीर्ण और सूज जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। सर्द हवा मरीजों के लिए बार-बार ट्रिगर है। आप महामारी मुखौटा आवश्यकताओं को स्वीकार कर सकते हैं क्योंकि वे आपके वायुमार्ग में प्रवेश करने से पहले हमलों को रोक सकते हैं, बाहरी हवाओं को गर्म कर सकते हैं।

इसी तरह, खराब इनडोर वायु गुणवत्ता अस्थमा को बढ़ा सकती है। अपने फ़िल्टर घर पर अधिक बार बदलें — यदि आप धूम्रपान करने वालों या जानवरों के साथ रहते हैं तो महीने में एक बार जितना हो सके।

8. सीओपीडी

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) से पीड़ित लोगों को सर्दियों में अधिक परेशानी हो सकती है। ठंडी हवा के कारण सांस फूलना, घरघराहट और खांसी बढ़ जाती है।

यदि आपको यह बीमारी है तो आपको सर्दी या फ्लू होने पर गंभीर संक्रमण का खतरा अधिक होता है। आप भी COVID से अधिक जोखिम उठाते हैं, इसलिए कृपया टीकाकरण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और सार्वजनिक रूप से मास्क पहनना जारी रखें।

सर्दियों के दौरान भड़कने वाली सामान्य स्थितियों की देखभाल

पुरानी स्थिति वाले बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि सर्दियों में उनके लक्षण खराब हो जाते हैं। यदि आप उनमें से हैं, तो आप भी ऐसा ही महसूस कर सकते हैं। अपने विकारों की देखभाल के लिए उपरोक्त कदम उठाएं और समग्र रूप से अधिक टीएलसी के साथ खुद का इलाज करें, यह जानते हुए कि सूरज जल्द ही फिर से चमकेगा।

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