4 कारणों से आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार पर लगातार काम करना चाहिए


जब लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सब कुछ जानने की बात आती है, यह कैसे कार्य करता है, इसे कैसे सुधारा जा सकता है, और कई अन्य चीजों के बारे में जानने के लिए लोग हमेशा उत्सुक रहते हैं। ऐसा लगता है कि खासकर जब से कोविड -19 ने हमारे जीवन में “प्रवेश” किया है, हम में से कई इस विषय में और भी अधिक शामिल हो गए हैं।

आजकल आप विभिन्न लेखों में आ सकते हैं जो उनके पाठकों को विभिन्न उपयोगी तरीके प्रदान करते हैं जो प्रोबायोटिक्स, खनिज, विटामिन और स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किसी खतरनाक बीमारी से जूझ रहे हैं या नहीं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने पर काम करना हमेशा हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए और कुछ ऐसा जो हमें जीवन भर काम करना चाहिए। नीचे आप सीखेंगे कि जितना हो सके इसे सुधारने पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होने का महत्व

यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है

होना एक स्वस्थ हृदय हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए हम सभी को स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना शुरू कर देना चाहिए, चाहे हम कितने भी बूढ़े या युवा हों, स्वस्थ आदतों को लागू करके, जैसे कि व्यायाम करना, बहुत सारे दुबले मांस, सब्जियों और फलों का सेवन करना, और जितना हो सके उतना कम करना जितना हम अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं। .

ये सभी चीजें हमारे शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकती हैं। दुर्भाग्य से, अधिकांश वृद्ध लोग सोचते हैं कि उनके स्वास्थ्य पर काम करना शुरू करने में “बहुत देर हो चुकी है”, हालांकि, सच्चाई यह है कि निश्चित रूप से ऐसा नहीं है।

बेशक, यह बहुत बेहतर है यदि आप छोटे होने पर सकारात्मक बदलाव करना शुरू करते हैं, हालांकि, यदि आप बुरी आदतों को अच्छी आदतों से बदलते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक बड़ा बदलाव करेंगे, खासकर यदि आपको पहले से ही स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ चुका है।

विभिन्न रोगों से आपकी रक्षा करता है

व्यावहारिक रूप से हर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको बताएगा कि एक स्वस्थ आहार आपको कई बीमारियों, विषाक्त पदार्थों और संक्रमणों से बचाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। भले ही अधिकांश लोग इस तथ्य से अवगत हैं, फिर भी वे पौष्टिक, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने में विफल रहते हैं, जो कि अच्छा नहीं है, क्योंकि ये चीजें खनिजों और विटामिनों से भरपूर होती हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखती हैं।

तो फिर हमें क्या करना चाहिए? अगर आपको लगता है कि आपके पास कुछ विटामिन और/या खनिजों की कमी है, तो कम से कम आप उन्हें गोली के रूप में ले सकते हैं। सौभाग्य से, बहुत सारे उच्च गुणवत्ता वाले खनिज और विटामिन हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर भारी प्रभाव डाल सकते हैं।

ध्यान रखें कि कुछ भी खरीदने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विपरीत नहीं है। प्रतिष्ठित कंपनियों से मल्टीविटामिन खरीदना सुनिश्चित करें जो पहले से ही विभिन्न स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ सहयोग कर चुके हैं। अर्थात्, साथ डगलस लैब मल्टीविटामिन और एक ही तरह की कई कंपनियां, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपको कुछ अच्छी गुणवत्ता प्राप्त हो रही है। आप किसी ऐसी चीज़ को खरीद कर संभावित रूप से अपने स्वास्थ्य को ख़तरे में नहीं डालना चाहते जो सत्यापित नहीं है।

आपको और क्या जानने की जरूरत है?

यह संक्रमण को रोकने में मदद करता है

अपने आप को स्वस्थ और किसी भी प्रकार के संक्रमण से मुक्त रखना महत्वपूर्ण है, खासकर अब जब ऐसा लगता है कि आप व्यावहारिक रूप से किसी भी चीज़ को आसानी से अनुबंधित कर सकते हैं। इसलिए हमें अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने पर लगातार काम करना होगा।

संक्रामक रोग प्राप्त करने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक हाथ से मुंह और हाथ से आमने-सामने संचरण है। यही कारण है कि जितनी बार हो सके अपने हाथ धोना जरूरी है। ध्यान रखें कि कुछ बैक्टीरिया और वायरस कई सतहों पर बने रहने में सक्षम होते हैं जिन्हें आप नियमित रूप से छूते हैं, जैसे कि डोर नॉब्स, मोबाइल फोन, कंप्यूटर कीबोर्ड, लाइट स्विच और कई अन्य।

तो आप क्या कर सकते हैं? यह आसान है। बस अपने हाथों को कम से कम बीस सेकंड के लिए पानी और साबुन से अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें और फिर उन्हें एयर ड्रायर या साफ तौलिये से सुखाएं।

यह हमें परजीवियों से बचाता है

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार है एक अवरोध बनाने की कोशिश कर रहा है जो विभिन्न हानिकारक आक्रमणकारियों जैसे कि परजीवियों को हमारे शरीर में प्रवेश करने से रोकेगा। अफसोस की बात है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि वे एक परजीवी को तभी अनुबंधित कर सकते हैं जब वे यात्रा करते हैं।

खैर, वास्तव में ऐसा नहीं है। वास्तव में, साठ मिलियन से अधिक अमेरिकी उनसे संक्रमित हैं, यह जाने बिना कि यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि अधिकांश परजीवी विभिन्न बीमारियों की जड़ हैं।

इसे रोकने के लिए, जब भी आप यात्रा कर रहे हों तो आपको बोतलबंद, साफ पानी पीना चाहिए, अपने हाथों को नियमित रूप से धोना चाहिए, खासकर यदि आपने दूषित पानी या भोजन को छुआ है, और उचित स्वच्छता का अभ्यास करें।

लोगों को केवल बीमार होने पर, या सर्दियों के दौरान अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर ध्यान नहीं देना चाहिए। यह ऐसा कुछ है जिसे हर समय किया जाना चाहिए। इस लेख में दिए गए तथ्यों के आधार पर, यह देखना आसान है कि जितना हो सके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है।

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