3 तरीके पालतू जानवर आपके मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करते हैं


भले ही पालतू जानवर, विशेष रूप से कुत्ते और बिल्लियाँ वर्षों से सभी से प्यार करते आए हैं, लेकिन पिछले दो वर्षों में अधिकांश पालतू जानवरों के मालिकों द्वारा उनके वास्तविक लाभ का अनुभव किया गया था जब महामारी की मार पड़ी थी। लोग शहरों या छात्रावासों में फंस गए थे, कहीं और जाने के लिए और किसी से बातचीत करने के लिए कोई नहीं था, लेकिन केवल एक चीज जो ज्यादातर लोगों को समझदार रखती थी, वह यह थी कि उनके पास उनके पालतू जानवर थे, यहां तक ​​​​कि लॉकडाउन और संगरोध के दौरान भी।

भले ही उनका लाभ मुख्य रूप से 2020 के बाद से महसूस किया गया हो, कई वैज्ञानिकों ने पहले ही इस विषय पर व्यापक शोध किया है और सफलतापूर्वक साबित किया है कि पालतू जानवरों का किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य और भलाई पर प्रभाव पड़ता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि वे केवल उन लोगों के लिए उपयोगी हैं जो किसी प्रकार के मानसिक तनाव और दर्द से पीड़ित हैं, लेकिन यह अन्य सभी के लिए भी है – हम इस लेख के दौरान आगे की व्याख्या करेंगे। पढ़ने का आनंद लो!

1. वे महान साथी हैं – भले ही आप अकेले न रहें

आप लोगों से भरे डॉर्म में रह सकते हैं और फिर भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं। इसी तरह, भले ही आप अपने परिवार के साथ रहते हों, आप अक्सर ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपके पास समय बिताने के लिए बात करने वाला कोई नहीं है, खासकर जब से ज्यादातर लोग इस समय घर से पढ़ रहे हैं या काम कर रहे हैं।

पिछले दो वर्षों में, लोगों की एक खतरनाक संख्या ने बताया है कि वे घर पर अकेलेपन के कारण उदास महसूस करते हैं। इस तरह की स्थितियों में, एक प्यारे दोस्त का होना, जिसके साथ आप खेल सकते हैं, या काम करते समय बस आपके साथ है, आपके महसूस करने के तरीके को बहुत प्रभावित कर सकता है।

बेशक, आपको अभी भी ऐसे लोगों की आवश्यकता होगी जिनसे आप बात कर सकते हैं और अपनी परेशानियों को साझा कर सकते हैं, लेकिन एक पालतू जानवर की उपस्थिति होने से जो आपको बिना शर्त प्यार करता है और हर जगह आपका पीछा करता है, आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है, भले ही आप प्रवण हों अकेलेपन और अवसाद के मुकाबलों।

यही कारण है कि बहुत से लोग जो PTSD और अन्य कष्टदायक बीमारियों से पीड़ित हैं एक भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें पशुक्योंकि यह उन्हें रोज़मर्रा की ज़िंदगी से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करता है।

2. तनाव और चिंता – एक सर्वकालिक निम्न

कई कॉलेजों और कार्यालयों में अब कुत्ते हैं जो परिसर के भीतर रहते हैं, इसलिए छात्र और कर्मचारी कुछ समय कुत्तों को पालतू बनाने या यहां तक ​​कि उन्हें परिसर में घूमने में भी बिता सकते हैं। यह है क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि पेटिंग और जानवरों, विशेष रूप से कुत्तों के साथ खेलना, सभी व्यक्तियों की चिंता और तनाव के स्तर को काफी कम कर सकता है।

डॉर्म में कुत्ते रखना परीक्षा के मौसम के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि अधिकांश छात्र जो अत्यधिक तनाव में होते हैं, वे कुछ समय कुत्तों के साथ खेलने में बिता सकते हैं जब तक कि वे बेहतर महसूस न करें।

वही कार्यस्थानों के लिए जाता है, जहां कर्मचारियों को कुत्तों के साथ घूमने की अनुमति होती है जब भी उन्हें लगता है कि उन्हें ब्रेक की आवश्यकता है। संक्षेप में, कुत्ते बहुत अच्छे मूड-बूस्टर होते हैं और उन दिनों के आसपास रहने में बहुत मददगार होते हैं जहां आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं महसूस नहीं करते हैं।

3. वे सुनिश्चित करते हैं कि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं

जो लोग अकेले रहते हैं वे अक्सर अकेलेपन के एक चक्रव्यूह में फंस जाते हैं, जहां वे या तो बिस्तर से उठने के लिए बहुत उदास हो जाते हैं, या कभी-कभी बस आलसी महसूस करते हैं और जब कोई वास्तविक उद्देश्य नहीं होता है तो वे घूमने के लिए प्रेरित नहीं होते हैं। ऐसे उदाहरणों में, एक पालतू जानवर होने से आपको सुबह बिस्तर से उठने के लिए प्रेरित किया जा सकता है, कम से कम उन्हें भोजन देने और उन्हें टहलने के लिए बाहर ले जाने के लिए।

सबसे कठिन कदम आमतौर पर पहला कदम होता है, इसलिए एक बार जब आप बिस्तर से बाहर निकलने में कामयाब हो जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास एक उत्पादक दिन होगा जहां आप कम से कम एक कार्य पूरा कर लेंगे-जो कुछ भी नहीं कर रहा है!

इन कारणों से, पालतू जानवर रखना, विशेष रूप से ऐसे अनिश्चित समय के दौरान, अकेले रहने वालों के लिए और तनाव, चिंता और अवसाद से जूझ रहे लोगों के लिए एक बड़ा लाभ हो सकता है।

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