10 कसरत की अनिवार्यताएं जो आपको अपने जिम बैग में चाहिए


आपने पहले ही जिम जाने की योजना बना ली है; तुम अंदर जाओ और … तुम कुछ भूल गए। या आपने किसी ऐसी चीज़ के बारे में नहीं सोचा जिसकी आपको ज़रूरत हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके कसरत शुरू करने से पहले ही आपका मूड ख़राब हो जाता है।

हम इस स्थिति में आपकी मदद करना चाहते हैं उन 10 वस्तुओं की सूची प्रदान करके जो आपको अपने जिम बैग में हमेशा रखनी चाहिए।

हेडफोन

आप वास्तव में संगीत, पॉडकास्ट, और बहुत कुछ सुने बिना उस ट्रेडमिल पर दौड़ने या उस स्टेयरमास्टर चलने की कल्पना नहीं कर सकते हैं। इसलिए, हम सुझाव देते हैं कि केवल जिम में उपयोग के लिए हेडफ़ोन की एक जोड़ी रखें – उन्हें हमेशा अपने जिम बैग में रहने दें!

सुखा शैम्पू

जब आपके कसरत के बाद शॉवर में कूदना आकर्षक नहीं लगता है, और आप इसे घर पर करना पसंद करते हैं, तो सही विकल्प है कि आपके बैग में सूखे शैम्पू की एक बोतल हो। यह सारा पसीना सोख लेगा और आपके घर की यात्रा को थोड़ा और आरामदायक बना देगा।

सफाई पोंछे

ये आपके मेकअप को उतारने, पसीना पोंछने या बस खुद को तरोताजा करने के लिए एकदम सही हैं। इसलिए, अपने जिम बैग में क्लींजिंग वाइप्स का एक पैकेट रखें, और अगर आपका वाटरप्रूफ मस्कारा अभी भी खराब हो जाता है तो चिंता न करें।

व्यायाम के समय पहने जाने वाले वस्त्र

हमेशा जांचें कि क्या वे आपके बैग में हैं। इससे भी बेहतर, कुछ प्यारे सेट रखें जो आपके जिम बैग में रहें। इस तरह, आप घर पहुँचते ही इस्तेमाल किए गए कपड़ों को नए में बदलने में सक्षम होंगे – न तो अधिक नम कपड़े और न ही ड्रायर में और कपड़े बचे।

पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल

वर्कआउट करते समय हाइड्रेटेड रहना कुछ ऐसा है जो आपको हमेशा करना चाहिए। और जिम के रास्ते में पानी की बोतल खरीदना भूल जाना आसान है, इसलिए स्वयं को प्राप्त करें पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल और इसे घर पर या अपने जिम में भरें। हाइड्रेटेड रहें और पर्यावरण को एक साथ बचाएं।

तौलिया

किसी और के पसीने से लथपथ बेंच का उपयोग करने के बारे में कुछ भी सुखद नहीं है, और एक तौलिया दोनों आपको इस मुद्दे से बचा सकते हैं और आपको पसीने वाली सतह को छोड़ने से रोक सकते हैं। तो उस तौलिये को कभी न भूलें।

हेयर टाई और हेयरब्रश

अपने बैग में हमेशा हेयर टाई और हेयरब्रश का एक गुच्छा रखें। हर चीज से चिपके हुए अपने बालों के साथ दौड़ते हुए अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड को तोड़ने की कोशिश करने से बुरा कुछ नहीं है। एक से ज्यादा हेयर टाई पैक करने से आपको इसे कभी भी सहने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

प्रोटीन बार्स, शेक्स, स्नैक्स!

कसरत के बाद आपको ईंधन की आवश्यकता होती है, और घर पहुंचने में थोड़ा समय लग सकता है। आपकी मांसपेशियों को यहीं और अभी बहाल करने की आवश्यकता है, इसलिए अपने बैग में कुछ प्रोटीन बार या पूर्व-निर्मित शेक रखें, और उन स्नैक्स का इंतजार करें, न कि दूसरे तरीके से।

शावर अनिवार्य

अपने जिम बैग में उन दिनों के लिए एक छोटा, वाटरप्रूफ बैग रखें जिसमें शॉवर की सभी ज़रूरतें हों। हम एक वाटरप्रूफ बैग की सलाह देते हैं, क्योंकि आप निश्चित रूप से अपने अन्य सभी सामानों को स्पिल्ड शैम्पू में नहीं भिगोना चाहते हैं।

हैंड सैनिटाइज़र

लोग जिम में सब कुछ छूते हैं, इसलिए यदि आप सुरक्षात्मक विनाइल दस्ताने के साथ सब कुछ संभालने की योजना नहीं बनाते हैं, तो हम उस हैंड सैनिटाइज़र को पैक करने और उसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखें!

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