व्हीलचेयर का उपयोग करते समय चोट से बचने के लिए पूरी गाइड: आवश्यक टिप्स और ट्रिक्स


व्हीलचेयर में होने से कुछ चोटों का खतरा अधिक होता है, खासकर कंधे, हाथ, कोहनी और कलाई में। ये चोटें आमतौर पर नरम ऊतक को प्रभावित करती हैं या तंत्रिका क्षति, मोच और घर्षण का कारण बनती हैं। व्हीलचेयर को धक्का देने से अक्सर बार-बार खिंचाव की चोटें आती हैं, खराब गुणवत्ता वाली कुर्सियाँ जो अनुचित तरीके से फिट होती हैं, वे अपने आप ही बहुत सारी चोटों का कारण बन सकती हैं।

हालांकि, व्हीलचेयर उपयोगकर्ता अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं एक हल्के व्हीलचेयर का चयन पुश चरण को आसान बनाने के लिए। चोट के जोखिम को कम करने के लिए कुछ सामान्य टिप्स और ट्रिक्स भी हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं।

तनाव की चोटों को सक्रिय रूप से रोकें

व्हीलचेयर को धक्का देने की दोहराव गति से कंधे अधिक काम करने लगते हैं। कंधे में खिंचाव एक ऐसी प्रचलित चोट है कि डॉक्टरों ने दर्द को कम करने के नए तरीकों पर गौर किया है, जिनमें शामिल हैं वसा कोशिकाओं को इंजेक्ट करना कंधे में दर्द से पीड़ित। हालांकि, केवल कुछ बदलावों के साथ, आप अपने व्हीलचेयर के संचालन से होने वाली चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

एक गुणवत्ता, हल्के व्हीलचेयर का चयन करें

हल्के व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं को धक्का देने के लिए एक हल्की कुर्सी देते हैं। अकेले वजन कम करने से कुर्सी को धक्का देते समय मांसपेशियों पर खिंचाव कम होता है। एक बार जब आप एक गुणवत्ता, हल्की कुर्सी का चयन कर लेते हैं, तो कुछ समायोजन जोड़ें, जैसे कि रियर एक्सल को यथासंभव आगे बढ़ाना और अपनी सीट को कम रखना। ये छोटे-मोटे समायोजन कंधे की उन अत्यधिक उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों में महसूस किए गए तनाव को महत्वपूर्ण राहत देते हैं।

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम में जोड़ें

व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और तनाव से बचाव होता है। योग और स्ट्रेचिंग से लेकर बैंड के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तक, व्यायाम न केवल चोट की रोकथाम में मदद करता है, बल्कि आपके संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।

अपनी पहिएदार कुर्सी का संचालन करते समय गिरने से बचना

टिपिंग चेयर, बिना सहायता के स्थानान्तरण, और अनलॉक ब्रेक के कारण व्हीलचेयर का लगभग आधा हिस्सा गिर जाता है, लेकिन आप अपने व्हीलचेयर का संचालन करते समय गिरने से बचने के लिए कई चीजें कर सकते हैं।

एक गुणवत्ता वाली व्हीलचेयर का चयन करना जो फिट बैठता है

एक व्हीलचेयर जो आपको आकार और क्षमता दोनों में उपयुक्त बनाती है, गिरने से बचाने में मदद करती है। यदि आपकी व्हीलचेयर खराब फिट है, तो आप खुद को सीट पर फिसलते हुए पा सकते हैं। केंद्र में आपके लिए गहराई की कमी वाली व्हीलचेयर व्हीलचेयर को आगे की ओर झुकने का कारण बन सकती है। इसलिए एक गुणवत्ता वाले व्हीलचेयर का चयन करें जो आपको अच्छी तरह से फिट हो, और अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए कुर्सी को आकार देने के लिए आर्मरेस्ट को स्थानांतरित करने जैसे मामूली समायोजन करना सुनिश्चित करें।

आपके पहिएदार कुर्सी के उपयोग के लिए प्रशिक्षण

अपने व्हीलचेयर का उपयोग करने के तरीके के बारे में निर्देश प्राप्त करने से आपको इसे संचालित करते समय गिरने से बचाने में मदद मिल सकती है, ठीक वैसे ही जैसे किसी अन्य गुणवत्ता वाले उपकरण से होता है। कुर्सी से अंदर और बाहर निकलना सीखना, इसे स्थानांतरित करना, इसे मोड़ना और रैंप पर नेविगेट करना गिरने के खिलाफ मूल्यवान रोकथाम प्रदान करता है।

अंतिम विचार

चोटों के डर से व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं को जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेने से रोकना पड़ता है। एक गुणवत्ता वाले हल्के व्हीलचेयर का चयन करने से जो उन्हें सबसे अच्छा फिट बैठता है, उन युक्तियों से सावधान रहना जो चोटों को रोक सकती हैं, जो नियमित रूप से व्हीलचेयर संचालित करते हैं वे जीवन का आनंद लेने और व्हीलचेयर के उपयोग से जुड़ी सामान्य चोटों से बचने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।

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