लाइफ कोचिंग क्या है?


लाइफ कोचिंग एक सहमत कार्य योजना स्थापित करके व्यक्तियों को उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने की एक सहयोगी प्रक्रिया है। एक जीवन प्रशिक्षक एक मार्गदर्शक, संरक्षक और साथी के रूप में कार्य करता है, ऐसे प्रश्न पूछता है जो ग्राहकों को यह पता लगाने में मदद करते हैं कि वे अपने लिए क्या चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त करें।

लाइफ कोचिंग आमतौर पर विशिष्ट, औसत दर्जे के परिणामों की उपलब्धि पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। “लाइफ कोच” शब्द का अर्थ जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रदर्शन या लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना है। क्रिस कुक, जीवन कोच मैनचेस्टर, कोचिंग प्रक्रिया को ‘जिस स्थायी परिवर्तन की आप तलाश कर रहे हैं उसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका’ के रूप में वर्णन करता है।

मुझे लाइफ कोच की आवश्यकता क्यों हो सकती है?

जीवन कोचिंग उन लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है जो जीवन में नई दिशाओं का पता लगाना चाहते हैं, परिवर्तन करना चाहते हैं या बाधाओं को दूर करना चाहते हैं। लाइफ कोच ग्राहकों को उनके लक्ष्यों की पहचान करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए कार्य योजना बनाने में मदद करते हैं। वे व्यक्तिगत विकास को आगे बढ़ाने में एक जवाबदेही भागीदार के रूप में कार्य करते हुए प्रेरणा, प्रोत्साहन और प्रतिक्रिया प्रदान कर सकते हैं।

लाइफ कोचिंग एक संरचना प्रदान करती है जो आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करती है। इसके अलावा, यह समय प्रबंधन के साथ सहायता कर सकता है।

जीवन कोचिंग के प्रकार

कार्यकारी कोचिंग वरिष्ठ पेशेवरों और एक संगठन के भीतर उनकी उन्नति पर केंद्रित है। यह एक कैरियर से संबंधित सेवा है जो समय प्रबंधन, तनाव में कमी और अधिक प्रभावी निर्णय लेने में मदद कर सकती है।

कैरियर परिवर्तन कोचिंग उन व्यक्तियों की सहायता करता है जो कैरियर के विकल्प तलाशना चाहते हैं या एक नई भूमिका में परिवर्तन करने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है। कोचिंग में लक्ष्य निर्धारण, नेटवर्किंग और नए करियर विकल्प तलाशना शामिल हो सकता है।

रिडंडेंसी कोचिंग लोगों को नौकरी छूटने के भावनात्मक और व्यावहारिक पहलुओं से निपटने में मदद करती है। इसमें व्यक्तिगत प्रस्तुति को बेहतर बनाने, खुद को ब्रांड बनाने, सफल साक्षात्कार आयोजित करने और प्रभावी ढंग से नेटवर्क को बेहतर बनाने के बारे में सलाह शामिल हो सकती है।

जीवन स्तर की कोचिंग लोगों को बड़े जीवन परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकती है, जैसे कि परिवार शुरू करना, ‘खाली घोंसला सिंड्रोम’, और सेवानिवृत्त होना।

जीवन कोचिंग से संभावित परिणाम

सामान्य तौर पर, और जीवन कोचिंग के प्रकार के आधार पर, ग्राहक निम्न की अपेक्षा कर सकते हैं:

  • अपने और अपने कार्यों के बारे में जानकारी और अंतर्दृष्टि इकट्ठा करें
  • यथार्थवादी लक्ष्यों और रणनीतियों का निर्धारण करें जो उनका समर्थन करते हैं
  • वांछित परिणाम प्राप्त करें
  • अधिक प्रभावी ढंग से नेटवर्क
  • समझें कि वे दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं व्यक्तिगत शक्तियों की पहचान करें
  • कम समय में अधिक हासिल करें उनके करियर विकल्पों में सुधार करें
  • कठिन निर्णय लेने का तरीका जानें उनकी नौकरी से संतुष्टि बढ़ाएँ
  • बेहतर कार्य-जीवन संतुलन विकसित करें
  • उनकी उत्पादकता और दक्षता बढ़ाएँ
  • तनाव और चिंता को कम करें

एक जीवन कोचिंग सत्र में क्या शामिल है?

क्लाइंट जिस प्रक्रिया में है, उसके आधार पर सभी सत्र अलग-अलग होंगे, लेकिन पहले सत्र में शामिल हो सकते हैं:

  1. भविष्य के लिए ग्राहक के लक्ष्यों की चर्चा।
  2. उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में क्या हो रहा है, इसकी खोज।
  3. आगे बढ़ने में मदद के लिए विशिष्ट कार्रवाइयों पर समझौता।
  4. जवाबदेही और अनुवर्ती कार्रवाई के लिए एक प्रणाली का विकास।

एक जीवन कोच ढूँढना

चुनने के लिए कई प्रतिष्ठित जीवन कोच हैं। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो अनुभवी, योग्य और क्षेत्र में अच्छी प्रतिष्ठा रखता हो। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि उनके पास आपकी आवश्यकताओं के लिए प्रासंगिक विशिष्ट कौशल या विशेषज्ञता है या नहीं।

कोचिंग रिश्ते

लोग आमतौर पर जीवन प्रशिक्षकों के साथ काम करते हैं क्योंकि वे अपने जीवन में बदलाव करना चाहते हैं, लेकिन यह उनके ऊपर है कि वे कार्रवाई करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का वास्तविक कार्य करें। मार्गदर्शन और प्रोत्साहन प्रदान करने के लिए कोच है। क्लाइंट कार्रवाई शुरू करता है, और कोच समर्थन और प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करता है।

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि एक कोच मित्र नहीं होता है। कोच और क्लाइंट कहानियां साझा करने या मनोरंजन करने के लिए नहीं हैं। वे लक्ष्यों, रणनीतियों और वांछित परिणामों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिन्हें ग्राहक को पूरा करने की आवश्यकता है। एक जीवन कोचिंग संबंध आपसी विश्वास और सम्मान, अधिक सफल बनने में एक दूसरे का समर्थन करने की इच्छा और एक पेशेवर कामकाजी संबंध पर आधारित होना चाहिए।

एक महान जीवन प्रशिक्षक के कौशल क्या हैं?

जो लोग अच्छे जीवन कोच बनाते हैं, वे सहायक, गैर-निर्णयात्मक और उत्साहजनक होने के साथ-साथ सहानुभूतिपूर्ण श्रोता होते हैं। उन्हें अपने जीवन के मुद्दों के समाधान की पहचान करने में दूसरों की मदद करने में सक्षम होने के लिए मजबूत समस्या-समाधान कौशल की भी आवश्यकता होती है।

एक जीवन कोच में उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) भी होनी चाहिए जिसमें आत्म-जागरूकता, प्रेरणा, सहानुभूति और दूसरों के साथ जुड़ने की क्षमता शामिल हो।

कोचिंग बनाम परामर्श

जीवन कोचिंग परामर्श के समान नहीं है। जीवन प्रशिक्षक मानसिक स्वास्थ्य, व्यसन, दुर्व्यवहार, या अन्य मुद्दों से निपटते नहीं हैं जिनके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। उनका ध्यान उन लोगों पर है जो सड़क पर वर्षों के बजाय अभी सकारात्मक बदलाव करना चाहते हैं।

ऐसे समय जब परामर्श अधिक उपयुक्त हो सकता है, इसमें शामिल हैं:

  • जब किसी को सिर्फ बात करने के अवसर की आवश्यकता होती है जिससे लक्ष्य निर्धारण नहीं हो सकता है
  • जब लोग अवसाद, चिंता, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हों जिनके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
  • जब कोई व्यसन या दुर्व्यवहार के मुद्दों से निपट रहा है जिसके लिए समय की अवधि में गहन चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
  • जब आपके कार्य गहरे भावनात्मक दर्द या शिथिलता से प्रेरित हों।

जीवन कोचिंग सत्रों का अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें?

सुनिश्चित करें कि आप अपने सत्र के लिए स्पष्ट रूप से यह बताते हुए तैयारी करते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और आपके कोई विशिष्ट प्रश्न हो सकते हैं। आप इन लक्ष्यों को पहले ही लिख सकते हैं यदि इससे उन्हें आपके अपने दिमाग में स्पष्ट करने में मदद मिलती है; शायद यह भी विचार करें कि उन्हें प्राप्त करते समय आप कैसा महसूस करेंगे (“सकारात्मक सोच” भी देखें)।

सत्र के दौरान, ध्यान से सुनें कि कोच क्या कहता है, उन्हें कुछ भी समझाने या स्पष्ट करने के लिए कहें जो आपको समझ में न आए। प्रशिक्षक को भी आपको किसी भी समय प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

याद रखें कि कोच आपकी मदद और समर्थन के लिए है इसलिए उनके अनुभव और ज्ञान का लाभ उठाएं; हालाँकि, वे आपके लिए निर्णय लेने या सलाह देने के लिए नहीं हैं जब तक कि इस पर पहले से सहमति न हो।

जीवन कोचिंग सत्र उत्पादक होना चाहिए लेकिन कोच और क्लाइंट के बीच एक अच्छे संबंध के रूप में आराम से सफल कोचिंग की कुंजी है।

चल रही प्रतिबद्धता

लाइफ कोचिंग एक सहयोगी प्रक्रिया है जिसमें लाइफ कोच और कोच किए जा रहे व्यक्ति दोनों की प्रतिबद्धता शामिल है। प्रभावी जीवन प्रशिक्षक यह सुनिश्चित करने के लिए काम करते हैं कि उन्हें अपने ग्राहक के लक्ष्यों, जरूरतों और इच्छाओं की स्पष्ट समझ है।

जीवन प्रशिक्षक के दृष्टिकोण से, वे अपने ग्राहकों के उद्योग या क्षेत्र में नए अवसरों और विकास के बारे में सूचित रहने के लिए प्रतिबद्ध हैं ताकि यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सके कि वे जरूरत पड़ने पर सहायता प्रदान कर सकें। वे यह सुनिश्चित करने के लिए निरंतर व्यावसायिक विकास में संलग्न हैं कि वे कोचिंग और संबंधित क्षेत्रों में नवीनतम सोच और दृष्टिकोण पर जानकार और अद्यतित रहें।

.

Leave a Comment