युक्तियाँ जो आपको अरोमाथेरेपी का आनंद लेने में मदद करेंगी


क्या आपने अरोमाथेरेपी के बारे में अच्छी बातें सुनी हैं? यह एक चिकित्सीय उपचार है जिसका अब आप घर पर आनंद उठा सकते हैं। एक अरोमा डिफ्यूज़र और कुछ आवश्यक तेलों की मदद से, आप इस उपचार के कुछ संभावित लाभों का आनंद ले सकते हैं। इसमें आपके आराम में सुधार, आपके मूड को बढ़ावा देना, तनाव की भावनाओं को कम करना और यहां तक ​​कि असुविधा और शारीरिक दर्द में मदद करना शामिल हो सकता है।

यदि आप अरोमाथेरेपी के लिए नए हैं, तो चीजें शुरू में जटिल लग सकती हैं। लेकिन, यहां कुछ उपयोगी युक्तियां दी गई हैं जो आपको अरोमाथेरेपी का आनंद लेने में मदद करने जा रही हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं।

विचार करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं

सबसे पहले, अरोमाथेरेपी के बारे में सोचने वाली पहली चीजों में से एक यह है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप आराम करना और बेहतर आराम का आनंद लेना चाहेंगे? क्या आप चिंता और तनाव के स्तर को कम करने की उम्मीद कर रहे हैं? क्या आप ऊर्जावान महसूस करना चाहते हैं और दिन को लेने के लिए तैयार हैं?

एक संभावना है कि आप अरोमाथेरेपी के साथ इन सभी चीजों का आनंद ले सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, तो यह आपको सही आवश्यक तेल चुनने और खुले दिमाग रखने में मदद कर सकता है।

गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल चुनें

जब आवश्यक तेलों की बात आती है, तो जान लें कि वे सभी एक जैसे नहीं होंगे। अर्थात्, कुछ ऐसे होने जा रहे हैं जो दूसरों की तुलना में बेहतर गुणवत्ता वाले हैं। उदाहरण के लिए, कुछ सस्ते आवश्यक तेलों में भराव सामग्री हो सकती है। अरोमाथेरेपी के लाभों का आनंद लेने के लिए, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप वहां से सबसे अच्छा आवश्यक तेल खरीद रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप चेक आउट करते हैं https://www.smellacloud.co.uk/, आप देखेंगे कि यह कंपनी केवल 100 प्रतिशत प्राकृतिक, जैविक और शाकाहारी आवश्यक तेलों की पेशकश करती है। यह आपको मन की शांति दे सकता है और जान सकता है कि आप गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों का चयन कर रहे हैं।

यह मत भूलो कि आपके द्वारा खरीदे जा सकने वाले विभिन्न आवश्यक तेलों के बारे में जानना फायदेमंद होगा। अर्थात्, उन सभी के अपने गुण और तत्व होंगे जो उन्हें कुछ स्थितियों या परिदृश्यों के लिए लाभप्रद बनाते हैं। यदि आप अरोमाथेरेपी का अधिक से अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो आपको अपने लिए उपयुक्त आवश्यक तेल का चयन करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप आराम करना चाहते हैं, तो लैवेंडर एक अच्छा विकल्प हो सकता है। वैकल्पिक रूप से, यदि आप तनाव को कम करना चाहते हैं, तो आप बरगामोट संतरे को आजमा सकते हैं। ऊर्जा और कायाकल्प को बढ़ावा देने के लिए, आप नीलगिरी या लोबान से लाभ उठा सकते हैं।

एक विसारक का चयन करें

यदि आप अरोमाथेरेपी का प्रयास करना चाहते हैं, तो आपको एक विसारक का चयन करना होगा। उम्मीद है, आपने पहले ही उन आवश्यक तेलों का चयन कर लिया है जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं। अगला कदम इन सुगंधों को कमरे में छोड़ने के लिए एक विसारक का चयन करना होगा। बेशक, आप अलग-अलग शैलियों में से चुन सकते हैं ताकि एक विसारक आपके घर में एक सहायक बन जाए। लेकिन, आप इस बात पर भी ध्यान देना चाहेंगे कि डिफ्यूज़र किस प्रकार के होते हैं।

एक लोकप्रिय विकल्प अल्ट्रासोनिक सुगंध डिफ्यूज़र है। इसके लिए आपको आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को कुछ पानी में मिलाना होगा और अल्ट्रासोनिक कंपन का उपयोग पदार्थों को वाष्पित करने के लिए किया जाता है। आप जो आनंद ले सकते हैं वह एक सुगंधित धुंध है और यह उस कमरे को रोशन कर सकता है जिसमें आप हैं और चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

सही समय पर उपयोग करें

ध्यान दें कि अरोमाथेरेपी काम करने के लिए, आपको इसका सही समय पर उपयोग करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप लैवेंडर का तेल फैला रहे हैं क्योंकि आप बेहतर आराम का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा कर रहे हैं। यह आपको आराम करने और रात के लिए आराम करने में मदद करने वाला है। वास्तव में, यदि आप इसे पहले दिन में करते हैं, तो इसका आप पर कम प्रभाव पड़ सकता है।

वैकल्पिक रूप से, मान लें कि आप परीक्षा के लिए अध्ययन करने में सहायता के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कर रहे हैं। इससे पहले कि आप अभिभूत महसूस करना शुरू करें, आप ऋषि जैसे तनाव को दूर करने वाले आवश्यक तेल को फैलाना चाहते हैं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दे सकता है और आप जिस पेपर पर बैठने जा रहे हैं उसके बारे में घबराहट महसूस नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुगंध विसारक का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय वह हो सकता है जब आप अपनी नसों को नियंत्रण में रखने के लिए अध्ययन कर रहे हों।

यदि आप आने वाले दिन के लिए अपनी ऊर्जा को बढ़ाना चाहते हैं, तो सुबह जल्दी और जब आप तैयार हो रहे हों तो डिफ्यूज़र का संचालन करना फायदेमंद होगा। इस तरह आवश्यक तेलों के पास काम करने का समय होता है और आप प्रेरणा और ऊर्जा के प्रवाह को महसूस कर सकते हैं।

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