प्राकृतिक रोशनी से भरपूर घर बनाना आपकी सेहत के लिए क्यों फायदेमंद है?


कुछ वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, प्राकृतिक प्रकाश और अंधेरे स्थान की कमी आपकी भलाई को प्रभावित कर सकती है और अवसादग्रस्तता की भावनाओं को बढ़ा सकती है। दूसरी ओर, एक अच्छी तरह से प्रकाशित स्थान आपके घर को चौड़ा और अधिक विशाल दिखाएगा, आपके मानसिक स्वास्थ्य, मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, कम ऊर्जा बिलों के कारण आपको काफी मात्रा में पैसे बचाएगा। सीमित प्राकृतिक प्रकाश वाले कमरों में तीखी गंध आती है और इस स्थान में समय बिताना स्वस्थ नहीं है। इसके विपरीत, प्राकृतिक धूप एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक के रूप में कार्य करती है और सूर्य को आपके कमरों में प्रवेश करने से आपको धूल भरे वातावरण से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, कुछ और कारण भी हैं जिनकी वजह से आपको अपने कमरे में बहुत अधिक प्राकृतिक प्रकाश आने देना चाहिए और यह आपकी भलाई को कैसे प्रभावित कर सकता है।

उर्जा संरक्षण

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जो लोग अपने घरों में प्राकृतिक प्रकाश का भार डालते हैं, वे ऊर्जा संरक्षण के कारण कम भुगतान करते हैं। मूल रूप से, आपका घर सूरज की किरणों के प्रभाव से स्वाभाविक रूप से गर्म होता है, और आपको अपने हीटिंग सिस्टम को अधिकतम करने की आवश्यकता नहीं होती है। जब सूरज की रोशनी बड़ी खिड़कियों से टकराती है, तो गर्मी समान रूप से फैल रही है, और प्रक्रिया तेज हो जाती है। वैसे भी, उचित शटर के साथ, आप चुन सकते हैं कि आपको अपने घर में कितनी रोशनी चाहिए, और जैसे आंतरिक शटर विशेषज्ञ सुझाव है, आपको बहुत अधिक प्रकाश और बिना प्रकाश के बीच समझौता करने की आवश्यकता नहीं है, जब आप अपने शटर के पंखों को समायोजित करके दोनों को प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप नई तकनीकों के प्रशंसक हैं और उनकी दक्षता में विश्वास करते हैं, तो आपके लिए सबसे चतुर कदम प्राकृतिक प्रकाश को ऊर्जा में बदलना और अपने बिजली के बिलों को कम से कम करना है।

प्राकृतिक प्रकाश का उपयोग प्राकृतिक ताप प्रणाली के रूप में किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग प्राकृतिक बिजली के रूप में भी किया जा सकता है। यह न केवल प्रकाश प्रदूषण को नियंत्रित करेगा बल्कि आपके स्थान को मुक्त करने के लिए आपको कुछ डॉलर बचाएगा। आम तौर पर, कम प्राकृतिक प्रकाश वाले स्थानों को अधिक कृत्रिम प्रकाश की आवश्यकता होगी जिसके परिणामस्वरूप उच्च बिजली बिल होंगे, भले ही वे लागत प्रभावी प्रकाश बल्ब का उपयोग करें। प्राकृतिक प्रकाश का भार ऊर्जा-कुशल घर बनाने और खिड़कियों, दरवाजों को स्थापित करने का पहला कारक है, और कांच से संबंधित कोई भी विकल्प किसी भी ऊर्जा बिल की तुलना में अधिक राशि हो सकता है, लेकिन इससे आपको अतिरिक्त लागत नहीं मिलेगी।

प्राकृतिक प्रकाश आपको पोषक तत्व प्रदान करेगा

अधिकांश लोग जानते हैं कि विटामिन डी की प्राकृतिक खुराक प्राप्त करने के लिए प्राकृतिक प्रकाश की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि हमें इस विटामिन की इतनी आवश्यकता क्यों है। प्राकृतिक हड्डियों के विकास और विकास के लिए विटामिन डी आवश्यक है, जबकि निम्न स्तर विटामिन डी अवसाद, मोटापा और मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ निकटता से जुड़े हुए हैं, भले ही हमें और अधिक वैज्ञानिक अध्ययनों की आवश्यकता है जो इस लिंक की पुष्टि करेंगे। सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन डी की महत्वपूर्ण मात्रा प्राप्त करने के विभिन्न तरीके हैं, और विटामिन डी संश्लेषण के लिए आवश्यक प्राकृतिक प्रकाश के अलावा, आपको अपने आहार में सैल्मन, हेरिंग और टूना जैसी स्वाभाविक रूप से वसायुक्त मछली को शामिल करने पर विचार करना चाहिए।

फोकस बढ़ाता है

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अधिक मात्रा में प्रकाश के संपर्क में आने वाले श्रमिक अधिक उत्पादक होते हैं और उनका उच्च स्तर का काम करने का मनोबल होता है और वे अपने नियमित कार्यों और संख्याओं को याद रखने जैसी कुछ अलग-अलग क्रियाओं को करते हुए बेहतर करते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आप घर या कार्यालय से काम कर रहे हैं, आपको अपनी उत्पादकता और फोकस बढ़ाने के लिए अपने स्थान में पर्याप्त मात्रा में प्राकृतिक प्रकाश की आवश्यकता होगी। यद्यपि इसकी पुष्टि करने वाले और अधिक अध्ययन होने चाहिए, कर्मचारियों को उनके काम के घंटों के दौरान सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से उत्पादकता दर बेहतर थी, बीमार अवकाश का स्तर कम था, और वे विलंब नहीं करते थे।

आपको मोल्ड से सुरक्षित रखता है

यह पारंपरिक लगता है, लेकिन अच्छा वेंटिलेशन, अच्छी तरह से प्रसारित और रोशनी वाली जगहें कॉम्पैक्ट घरों और डिंगी खिड़कियों की तुलना में ताजा हैं। लॉजिक बताता है कि हवादार घरों में प्राकृतिक प्रकाश की भरमार होती है, जो कीटाणुओं और फफूंदी से मुक्त होते हैं। प्राकृतिक प्रकाश को अंदर और उचित वेंटिलेशन के साथ, आप अपने घर के अंदर नमी को कम करेंगे और इसलिए अपने घर के अंदर मोल्ड के विकास को रोकेंगे। आपके घर में प्राकृतिक प्रकाश की अनुमति देने वाली बड़ी खिड़कियां न केवल आपके स्थान को कीटाणुरहित करेंगी बल्कि वेंटिलेशन के लिए अद्भुत हैं क्योंकि वे कुछ अन्य छोटे विकल्पों की तुलना में अधिक ताजी हवा दे सकती हैं।

आपकी भलाई के लिए प्राकृतिक प्रकाश के कई लाभ हैं और यह आपके जीवन को बेहतर गुणवत्ता का बना देगा। इसके कुछ लाभ हैं जिनके बारे में आप जानते भी नहीं हैं, जैसे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, बढ़ा हुआ ध्यान, विटामिन डी का संश्लेषण। इसके अलावा, यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है क्योंकि सूरज की रोशनी सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देती है और आपको अधिक उत्पादक बनने के लिए प्रेरित करेगी।

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