नींद से जूझ रहे हैं? पीईएमएफ थेरेपी का प्रयास करें


एक स्वस्थ वयस्क को 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए। कितने वयस्कों को अच्छी नींद आती है? वे घंटों बिस्तर पर रह सकते हैं लेकिन सोने के लिए संघर्ष करते हैं।

क्या तुम्हें पता था? अमेरिका में लगभग 5 में से 1 वयस्क यानी 25 मिलियन लोग स्लीप एपनिया का अनुभव करते हैं जो हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और संज्ञानात्मक हानि से जुड़ा हुआ है। 50 मिलियन से अधिक अमेरिकी लगभग 80 विभिन्न नींद विकारों से पीड़ित हैं। अन्य 20-30 मिलियन लोग हर साल रुक-रुक कर नींद की समस्या से गुजरते हैं।

NS रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) राज्यों, ‘अपर्याप्त नींद या नींद की अक्षमता (अनिद्रा) एक सार्वजनिक स्वास्थ्य महामारी है।’ लगभग 70% वयस्कों ने बताया कि वे प्रति माह कम से कम एक रात अपर्याप्त नींद का अनुभव करते हैं। इसलिए वे दिन में सोते रहते हैं।

नींद की समस्या के इलाज के लिए उपलब्ध प्राकृतिक उपचार क्या हैं?

गंभीर दुष्प्रभावों के कारण नींद की गोलियों का सेवन ही एकमात्र रास्ता नहीं हो सकता है। इसलिए, लोग सुरक्षित और प्रभावी उपचार की तलाश में हैं।

उपलब्ध प्राकृतिक उपचारों में शामिल हैं:

  • तनाव से बचें
  • कैफीन के सेवन से बचें
  • सोने से पहले योग का अभ्यास करें
  • रात 11 बजे से पहले सोएं
  • सोने से पहले नहा लें

यह लेख बताता है कि कैसे PEMF थेरेपी आपकी नींद की समस्याओं को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से ठीक कर सकती है।

नींद की कमी के जोखिम क्या हैं?

अपर्याप्त नींद के कारण, आप निम्नलिखित मुद्दों की सूची से पीड़ित होंगे:

  • अवसाद में पांच गुना वृद्धि
  • उच्च रक्तचाप, मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय रोगों जैसे प्रतिकूल स्वास्थ्य मुद्दों का उच्च जोखिम। लगभग 90 प्रतिशत लोगों को एक अन्य स्वास्थ्य बीमारी के साथ नींद की समस्या का अनुभव होता है।
  • वृद्धि हार्मोन के स्तर में कमी के कारण त्वचा की त्वरित उम्र बढ़ना
  • दुर्घटनाओं की अधिक संभावना
  • कम सेलुलर पुनर्जनन गति
  • कम सेक्स ड्राइव (कामेच्छा)
  • बिगड़ा हुआ निर्णय
  • स्मरण शक्ति की क्षति
  • संज्ञानात्मक कार्यों में कमी
  • भार बढ़ना
  • 5 घंटे से कम सोने से मृत्यु दर का उच्च जोखिम

यदि आप उपरोक्त जोखिमों का अनुभव नहीं करना चाहते हैं तो आपको क्या करना चाहिए? ये है सुरक्षित और प्रभावी उपाय – PEMF थेरेपी!

नींद चक्र क्या है?

यह समझने से पहले कि PEMF आपकी नींद को नियंत्रित करने में कैसे मदद करता है, आइए जल्दी से मस्तिष्क की आवृत्ति की लय को समझें और यह आपको कैसे नींद का एहसास कराती है।

ब्रेनवेव्स प्राकृतिक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र हैं जो न्यूरॉन गतिविधियों द्वारा निर्मित होते हैं। आमतौर पर, इन ब्रेनवेव्स को हर्ट्ज़ (हर्ट्ज) में निर्धारित किया जाता है, जहां हम मस्तिष्क के भीतर फ़्रीक्वेंसी बैंड को माप सकते हैं।

आवृत्तियाँ चार प्रकार की होती हैं:

  • अल्फा आवृत्ति: यह तब होता है जब आप नींद से जागते हैं या नींद में जाने से पहले, जो 8Hz-14Hz के बीच होता है।
  • बीटा आवृत्ति: यह तब होता है जब आप पूरी तरह से जाग्रत और सतर्क रहते हैं, जो 14Hz-30Hz के बीच होता है।

नींद चक्र

  • थीटा आवृत्ति: यह पूरी तरह से सोने से पहले की प्रारंभिक अवस्था या हल्की नींद की अवधि है। यह 4Hz-8Hz के बीच होता है।
  • डेल्टा आवृत्ति: यह बिना किसी तीव्र नेत्र गति के गहरी नींद की अवधि है, जो 0.5Hz-4Hz के बीच होती है।

एक स्वस्थ मस्तिष्क को उपरोक्त आवृत्तियों से ठीक से गुजरना चाहिए। तनाव, जीवन शैली के मुद्दों, मोबाइल फोन आदि जैसे कारक इन आवृत्तियों को प्रभावित करते हैं जिससे नींद विकार होता है।

PEMF थेरेपी आपकी नींद की समस्याओं को प्रबंधित करने में कैसे मदद करती है?

कम आवृत्ति वाली PEMF (स्पंदित विद्युतचुंबकीय क्षेत्र) चिकित्सा मस्तिष्क की आवृत्ति को लक्षित करती है जो स्लीप वेव पैटर्न (डेल्टा आवृत्ति) को प्रभावित करती है। इस प्रक्रिया को न्यूरो-एंट्रेंस कहा जाता है।

पीईएमएफ थेरेपी की मदद से, आपके मस्तिष्क को डेल्टा आवृत्ति (0.5 हर्ट्ज -4 हर्ट्ज) की वांछित नींद की लय का पालन करने के लिए राजी करना संभव है।

रात के समय PEMF डिवाइस की मदद से डेल्टा फ़्रीक्वेंसी की निरंतर आपूर्ति आपके मस्तिष्क को फ़्रीक्वेंसी असंतुलन को नियंत्रित करके गहरी नींद में जाने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए अच्छी तरह से काम करती है।

ए 2001 शोध अध्ययन अनिद्रा के रोगियों ने बताया कि PEMF थेरेपी उनके नींद के पैटर्न में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव कर सकती है। इसके अलावा, पीईएमएफ ने अनिद्रा सहित विभिन्न नींद विकारों पर बहुत अच्छा काम किया है एक और 2013 शोध कार्य.

PEMF डिवाइस का उपयोग करके PEMF थेरेपी कैसे करें?

अगर आप नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, तो दें संवेदनशील तत्व जल्दी और स्वाभाविक रूप से नींद की समस्याओं से छुटकारा पाने की कोशिश करें।

PEMF मशीन खरीदने के बाद तकिए के नीचे उसके छोटे पैड का इस्तेमाल करें।

बस अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के अनुसार आवृत्ति का चयन करें। अनिद्रा के लिए, आप फ़्रीक्वेंसी रेंज (0.5Hz-4Hz) चुन सकते हैं और स्मार्टफ़ोन या लैपटॉप के माध्यम से फ़्रीक्वेंसी चला सकते हैं।

अपने बिस्तर पर लेट जाएं और अपनी सुविधानुसार पीईएमएफ थेरेपी शुरू करें। आप इसे रात भर या कुछ घंटों के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

दैनिक उपयोग के कुछ ही हफ्तों में आपकी नींद में काफी सुधार होगा।

हालांकि, यदि आप गर्भवती हैं या आपके पास विद्युत चिकित्सा प्रत्यारोपण है, तो चिकित्सक पीईएमएफ उपकरणों का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं।

क्या PEMF थेरेपी अलग बनाता है?

PEMF थेरेपी को सबसे खास बनाने वाला प्रमुख कारक यह है कि आपको PEMF थेरेपी से गुजरने के लिए क्लिनिक जाने की आवश्यकता नहीं है। आप एक पीईएमएफ डिवाइस खरीद सकते हैं और इसे अपनी सुविधानुसार उपयोग कर सकते हैं।

अन्य लाभों में शामिल हैं:

  • पोर्टेबल और उपयोगकर्ता के अनुकूल
  • बिना किसी प्रतिकूल दुष्प्रभाव के जल्दी ठीक होना
  • एफडीए (खाद्य एवं औषधि प्रशासन) ने मंजूरी दे दी
  • मोबाइल फोन की तुलना में बहुत कम EMF (0.5Hz-15Hz) उत्पन्न करके सुरक्षित

PEMF थेरेपी स्वाभाविक रूप से अन्य स्वास्थ्य लाभों को बढ़ावा देती है जैसे:

  • हड्डी के उपचार को बढ़ावा देना
  • पुराने दर्द और सूजन को कम करें
  • तनाव, चिंता और अवसाद को कम करें
  • ऊर्जा स्तर में सुधार
  • परिसंचरण बढ़ाएँ
  • रक्त ऑक्सीकरण बढ़ाएँ
  • मांसपेशियों के कार्य में सुधार
  • पोषण अवशोषण बढ़ाएँ
  • तंत्रिका पुनर्जनन को बढ़ावा देना और बहुत कुछ।

उपसंहार

क्या आपको गहरी नींद लेने में कठिनाई हो रही है? नींद की गोलियों का विकल्प चुने बिना PEMF डिवाइस के साथ समस्या को स्वाभाविक रूप से ठीक करें। PEMF थेरेपी को अपने मस्तिष्क को फिर से ट्यून करने दें और अपने नींद के चक्र को जल्दी से संतुलित करें!

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