निर्जलीकरण: यह क्या है और इसका प्रभावी ढंग से इलाज कैसे करें


अच्छे समय में हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। छोटी उम्र से, हमें किसी भी बीमारी के लिए चिकित्सा उपचार लेने का महत्व सिखाया जाता है, जबकि अन्य स्थितियों का प्रबंधन और रोकथाम करते हैं। अधिकांश भाग के लिए, ये तरकीबें काम करती हैं, और आप अपने स्वास्थ्य के बारे में बिना किसी हिचकिचाहट के जीवन से गुजरते हैं।

दूसरी ओर, विभिन्न चिकित्सा स्थितियां और बीमारियां किसी भी समय हमला कर सकती हैं, इसके बावजूद कि आप उन्हें रोकने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं। इसमें निर्जलीकरण की पसंद शामिल है। हमें विश्वास है कि इसे पढ़ने वालों में से कई लोगों ने कभी न कभी अविश्वसनीय रूप से प्यास महसूस की है, लेकिन तरल पदार्थ और जलयोजन की यह प्यास कब निर्जलीकरण की श्रेणी में आती है?

इस तरह की बीमारियों के बारे में जानना और उनका सबसे अच्छा इलाज कैसे करना है, यह जानना सर्वोपरि है, चाहे आपकी उम्र या व्यवसाय कोई भी हो। इसके पीछे, हमने यहां एक सहायक मार्गदर्शिका बनाई है, जिसमें आपको निर्जलीकरण के बारे में जानने की जरूरत है और इसका प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए आपको क्या करना चाहिए। अधिक के लिए पढ़ें!

निर्जलीकरण क्या है?

अधिकांश भाग के लिए, लोगों का मानना ​​​​है कि उन्हें निर्जलीकरण का गठन करने की पर्याप्त और पूरी समझ है, लेकिन यह मामले से बहुत दूर है। निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है जो तब होता है जब शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, और यह द्रव पर्याप्त जल्दी नहीं भरता है।

निर्जलीकरण विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें सबसे आम कारण पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीना है। यह अनुशंसा की जाती है कि औसत व्यक्ति एक दिन में 2.7 से 3 लीटर पानी की खपत करता है; अगर नहीं तो हजारों लोग हैं, लाखों लोग हैं जो उतना पानी नहीं पीते जितना उन्हें पीना चाहिए।

निर्जलीकरण के अन्य सामान्य कारणों में बहुत अधिक पसीना आना, उल्टी और दस्त, और बहुत अधिक पेशाब करना शामिल है, चाहे वह दवा या बीमारी के कारण हो। यह भेद करना आसान है कि क्या आप लक्षणों के एक विशिष्ट समूह से निर्जलित हैं।

निर्जलीकरण के लक्षण

जैसा कि अपेक्षित है, निर्जलीकरण के लक्षण आपकी उम्र और आपके द्वारा अनुभव की जा रही निर्जलीकरण की गंभीरता के आधार पर भिन्न होते हैं। वयस्कों में निर्जलीकरण स्वयं को निम्नलिखित लक्षणों के रूप में प्रस्तुत कर सकता है:

  • पेशाब करना और पसीना आना सामान्य से कम है।
  • गहरे रंग का पेशाब।
  • प्यास और थकान महसूस होना।
  • चक्कर आना।

जबकि ये लक्षण वयस्कों और बड़े बच्चों में मौजूद होते हैं, लेकिन जब छोटे बच्चों और शिशुओं की बात आती है तो वे थोड़े भिन्न होते हैं। इसके बजाय, निर्जलीकरण खुद को इस प्रकार प्रस्तुत करता है:

  • उच्च बुखार।
  • 3 घंटे या उससे अधिक समय तक कोई गीला डायपर नहीं।
  • शुष्क मुँह और जीभ।
  • बिना आंसू के रोना।
  • चिड़चिड़ा।

निर्जलीकरण का खतरा किसे है?

यह दूसरों की तुलना में उत्तर देने के लिए एक आसान प्रश्न की तरह लगता है। आप खुद सोच सकते हैं, ‘निश्चित रूप से हम सभी निर्जलीकरण के खतरे में हैं?’ हालांकि यह निस्संदेह सच है, ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो दुर्भाग्य से अधिक संवेदनशील हैं और दूसरों की तुलना में निर्जलीकरण के विकास के जोखिम में हैं। इन जोखिम वाली श्रेणियों से अवगत होना मददगार है, खासकर यदि आपके पास परिवार के सदस्य हैं जो इस श्रेणी के लोगों की देखभाल करते हैं या उनकी देखभाल करते हैं।

स्वाभाविक रूप से, छोटे बच्चों और शिशुओं में निर्जलीकरण के विकास के लिए बड़े बच्चों की तुलना में अधिक जोखिम होता है। उनकी जरूरतों को बताने में असमर्थ और दूसरों की तुलना में उल्टी और दस्त का अनुभव करने की अधिक संभावना है, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने बच्चे के तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करें, खासकर बीमारी के दौरान और गर्म मौसम में।

साथ रहने वाले लोग पुरानी बीमारियां जो पेशाब और पसीने के उच्च स्तर का कारण बनती हैं निर्जलीकरण का भी खतरा है, और यह स्पष्ट है कि क्यों। मधुमेह, सिस्टिक फाइब्रोसिस, और गुर्दे की कई समस्याएं जैसी स्थितियां उन स्थितियों के साथ रहने वाले लोगों के लिए निर्जलीकरण के सामान्य कारणों के रूप में हैं।

बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से दूर रहने के लिए, बस एक नौकरी करना जिसमें गर्म मौसम में बाहर काम करना पड़ता है, या बाहर व्यायाम करना भी निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप तैयार नहीं हैं और अक्सर हाइड्रेट नहीं करते हैं।

जबकि दिन भर में खूब पानी पीना और ज़ोरदार गतिविधियों के दौरान निर्जलीकरण को रोकने का एक तरीका है, इस सामान्य बीमारी के इलाज के लिए कई अन्य साधन हैं। यह हमें निम्नलिखित पर ले जाता है।

निर्जलीकरण के उपचार के तरीके

पिछले सुझावों का पालन करते हुए, निर्जलीकरण को जल्दी और प्रभावी ढंग से पहचानने में सक्षम होने से आपको इससे निपटने का सबसे अच्छा मौका मिलता है। यह जानना कि आपको किस उपचार की तलाश करनी चाहिए, किसी भी स्थायी क्षति को कम करते हुए समग्र रूप से मदद करेगा।

इलेक्ट्रोलाइट्स हमें हाइड्रेटेड रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, खासकर व्यायाम करने के बाद। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक से काम कर रहे हैं, उचित द्रव संतुलन, पोटेशियम, सोडियम और कैल्शियम बनाए रखने में मदद करना आवश्यक है। जबकि आप नल का पानी पीने से विटामिन और खनिजों की एक पूरी मेजबानी प्राप्त करेंगे, इलेक्ट्रोलाइट पानी निर्जलीकरण के लक्षणों के उपचार के लिए एक बेहतर विकल्प है, क्योंकि इसमें खनिजों का उच्च स्तर होता है।

अक्सर मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान के रूप में उपयोग किया जाता है, इसका उपयोग सभी उम्र के लोगों में निर्जलीकरण के इलाज के लिए किया जा सकता है। स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपयोग करते समय – इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्च – यह अतिरिक्त चीनी सामग्री और शरीर पर इसके प्रभावों पर विचार करने योग्य है।

जबकि मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान का उपयोग घर से निर्जलीकरण के इलाज के लिए किया जा सकता है, वहाँ एक बिंदु आ सकता है जहाँ आप या कोई अन्य व्यक्ति शुरू में जितना सोचा गया था, उससे अधिक निर्जलित है, और ये प्रयास मदद नहीं कर रहे हैं। इस बिंदु पर, या किसी भी बिंदु पर, जब किसी व्यक्ति के कल्याण के लिए चिंतित हों, तो आपको एक प्रशिक्षित पेशेवर से चिकित्सा उपचार और ध्यान देना चाहिए।

यहां से, वे कुछ घंटों के दौरान अंतःस्राव पुनर्जलीकरण उपचार करने में सक्षम होंगे। निर्जलीकरण की गंभीरता पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति को कितने तरल पदार्थ की आवश्यकता होगी, लेकिन आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वे कुछ ही समय में ठीक हो जाएंगे।

जबकि ये निर्जलीकरण के इलाज के लिए केवल कुछ ही तरीके थे, वे हल्के निर्जलीकरण और संबंधित लक्षणों के प्रबंधन में प्रभावी हैं। घर पर और चलते-फिरते, दिन भर में ढेर सारा पानी पीने से यह सुनिश्चित होगा कि आपको आगे बढ़ने का ऐसा अनुभव नहीं होगा। गर्म मौसम के दौरान आप कितना तरल पदार्थ ले रहे हैं, इस पर पूरा ध्यान दें और जहां आवश्यक हो वहां समायोजन करें। क्या आप खुद को हाइड्रेट रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल में निवेश करना इसे प्रबंधित करने का एक सहायक तरीका है। तुम भी कर सकते थे उस पर पानी के लक्ष्य के साथ एक खोजें और इसका उपयोग यह योजना बनाने के लिए करें कि आप एक दिन में कितना पानी पीएंगे।

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