जीवन के छिपे रहस्यों को उजागर करने के लिए अतिरिक्त मानसिक सामान बहाएं


हम मनुष्य अपने जीवन का अधिकांश भाग अपने मन को मुक्त लगाम देने में व्यतीत करते हैं। हम अपने विचारों को बेतरतीब ढंग से घूमने देते हैं और अपने मन को लगातार बकबक से भर देते हैं। अनुसंधान दर्शाता है कि मनुष्य प्रतिदिन औसतन 6,000 विचार दर्ज करता है। हमारी जुनूनी योजना, कैटलॉगिंग और रीहैशिंग हमारे गहरे अर्थ और उद्देश्य का पता लगाने की हमारी क्षमता को खत्म कर देती है।

यहां तक ​​कि जब हम अपनी चेतना को वर्तमान क्षण में लाने की कोशिश करते हैं, और व्यापक जागरूकता के साथ देखने के लिए, हम आमतौर पर विचारों और चिंताओं से मुक्त नहीं होते हैं। हम यात्रा प्रकाश के अभ्यस्त नहीं हैं। वास्तव में, हम जरूरत से ज्यादा पैक करते हैं, चाहे हम कहीं भी जाएं, और मैं मानसिक सामान के बारे में बात कर रहा हूं।

एक खुले, अव्यवस्थित दिमाग के साथ दिखाना आसान नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि “स्व”, वह व्यक्ति जो हम वास्तव में हैं, हमें पूरी तरह से ज्ञात नहीं है। हम वास्तव में कौन हैं, यह जाने बिना हम इस क्षण में पूरी तरह से कैसे उपस्थित हो सकते हैं?

हां, हम खुद को जानते हैं, लेकिन यह जानना ज्यादातर उस पहचान पर आधारित होता है जिसे हमने बनाया है, या हम किसी क्षण में अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। जब हम समझ सकते हैं और फिर अपने साथ ले जा रहे मानसिक बोझ को छोड़ सकते हैं तो हम एक गहरी वास्तविकता से जुड़ना शुरू कर सकते हैं जितना संभव हो सके जाग और जागरूक।

दिमागीपन का अभ्यास

माइंडफुलनेस का अभ्यास न केवल हमें जगाए रखता है बल्कि हमें जीवन की अस्थिरता से भी अवगत कराता है। नतीजतन, हम इसकी अधिक सराहना प्राप्त करते हैं। हम और अधिक जागरूक हो जाते हैं कि हमारा जीवन मायने रखता है। हमारे जीवन के क्षण मायने रखते हैं। हम उन्हें बर्बाद नहीं करना चाहते – एक भी नहीं।

ध्यान से, हम अपने व्यस्त दिमागों पर लगाम लगाने और वर्तमान क्षण में कदम रखने में सक्षम हैं। हम सीमित विचारों और विश्वासों को पार करना शुरू करते हैं, और उच्च स्तर की चेतना का अनावरण करने के लिए शांतता में उतरते हैं। दिमागीपन हमारे दिमाग को खोलता है ताकि हम पूरी जागरूकता के साथ देख सकें। मन की इस शुद्ध अवस्था में, हम जीवन में अधिक विचारशील, संवेदनशील और अभ्यस्त मनुष्य के रूप में भाग ले सकते हैं।

अधिक होशपूर्वक जीने और मानसिक बोझ से मुक्त होने के लिए इन माइंडफुलनेस प्रथाओं का उपयोग करें:

1. “वर्तमान-क्षण जागरूकता ब्रेक” लें

आप जितने अधिक उपस्थित होते हैं, उतने ही अधिक जागरूक होते हैं, और जितने अधिक जागरूक होते हैं, उतने ही अधिक उपस्थित होते हैं। यह वहीं से विकसित होता रहता है। जब लगातार अभ्यास किया जाता है, तो दिमागीपन आपकी जागरूकता को तेज करेगी ताकि आप सतह से परे देख सकें।

2. अपने अहंकार से प्रेरित विचारों पर लगाम लगाएं

अपने अहंकार को खिलाने के लिए दुनिया में हेरफेर करने की कोशिश करने से परहेज करके मन को धीमा और शांत करना सीखें। अपने स्वयं के रास्ते से हटो और अपने द्वारा बनाए गए नाटक के नीचे से बाहर निकलो। अपने “छोटे स्व” को शो न चलने दें। एक-एक करके असत्य के परदे उठाकर अपनी जागरूकता को बढ़ाने, अपनी चेतना को बढ़ाने और आध्यात्मिक विकास के पथ पर आगे बढ़ने की आकांक्षा करें।

3. अधिक जागरूक ज्ञान में संलग्न होने का प्रयास करें

माइंडफुलनेस सचेत और जागरूक होने की एक मानसिक स्थिति है। यह आपको भ्रम से मुक्त वास्तविकता में मिलन खोजने में मदद करता है। क्या आप जानना नहीं चाहते कि यह जीवन, यह वास्तविकता, वास्तव में क्या है? यह संभवतः वही नहीं हो सकता जो सतह पर है। बाहरी पर बने रहना एक शानदार महल के बाहर रहने और अंदर जाने के लिए कभी नहीं मिलने जैसा है।

4. अपनी आत्मा की ओर रुख करें

जब आप एक प्रकार का खालीपन, या उदासीनता महसूस करते हैं, तो यह आपकी आत्मा आपको कुछ अत्यंत महत्वपूर्ण बता रही है। लेकिन, अगर आपकी आत्मा को परेशान करने वाली चीज़ों को खोजने के लिए गहराई में जाने के बजाय, आप एक व्याकुलता या अपने आप को एनेस्थेटाइज़ करने का तरीका चुनते हैं, तो आप अपनी आत्मा की ओर झुकाव नहीं कर रहे हैं। अपनी आत्मा को खिलाने का मतलब हो सकता है ध्यान करना, योग का अभ्यास करना, चिंतन में बैठना, प्रकृति में टहलना, बागवानी करना, पालतू जानवर के साथ खेलना, प्यार करना, पेंटिंग करना, खाना बनाना, किसी जरूरतमंद की सेवा करना या संगीत की ओर बढ़ना। उन मौकों का आनंद लें जब आपकी आत्मा ऊंची उठ सकती है।

5. अपने आप को एकता की भावना के लिए खोलें

जैसे-जैसे आप सतह से परे जीवन की खोज करना शुरू करते हैं, आप यह जानना शुरू करते हैं कि अनुभव करने और जानने के लिए और भी बहुत कुछ है। आप सामूहिक, ब्रह्मांड, ब्रह्मांड, एकता और सर्वोच्च चेतना का हिस्सा हैं जो हम सभी में जीवन की सांस लेती है। होशपूर्वक इसके साथ संरेखित करें। माइंडफुलनेस आपको एक रहस्यमयी रास्ते पर ले जाएगी। यदि आप अपने मन को खुला रखेंगे और अपने विचारों को प्रकाशित करेंगे, तो जीवन के छिपे हुए सत्य आपको ज्ञात हो जाएंगे।


लेखक बायो

ओरा नाड्रिच एक अग्रणी दिमागीपन विशेषज्ञ, अंतरराष्ट्रीय मुख्य वक्ता और कोच, और संस्थापक और अध्यक्ष हैं परिवर्तनकारी सोच के लिए संस्थान. दिमागीपन, परिवर्तनकारी सोच और आत्म-खोज के क्षेत्र में एक मांग की विशेषज्ञ, वह लेखक हैं कौन कहता है? कैसे एक सरल प्रश्न आपके सोचने के तरीके को हमेशा के लिए बदल सकता है, तथा लाइव ट्रू: ए माइंडफुलनेस गाइड टू ऑथेंटिसिटी, जिसे BookAuthority द्वारा “सभी समय की 100 सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन पुस्तकों में से एक” नाम दिया गया है। उसकी नई किताब है दिमागीपन और रहस्यवाद: चेतना के उच्च राज्यों के साथ वर्तमान क्षण जागरूकता को जोड़ना (आईएफटीटी, 11 नवंबर, 2021)। अधिक जानें oranadrich.com.

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