क्या कॉकटेल पिस्ता खा सकते हैं? तुम्हें क्या जानने की जरूरत है!


इसके बारे में कोई सवाल ही नहीं है, पिस्ता स्वादिष्ट हैं! आप शायद कभी-कभी अपने कॉकटेल को मेवा देते हैं, लेकिन पिस्ता का क्या? क्या पिस्ता कॉकटेल के लिए सुरक्षित हैं?

हाँ, पिस्ता आपके कॉकटेल खाने के लिए सुरक्षित हैं, अगर उनके पास कोई नमक या अन्य मसाला नहीं है और केवल कम मात्रा में दिया जाता है।

आइए पिस्ता और कॉकटेल के विशिष्ट आहार पर गहराई से नज़र डालें। हम यह भी देखते हैं कि कितने पिस्ता उपयुक्त हैं और उन्हें आपकी ‘टील’ को देने का सबसे अच्छा तरीका है।

विभक्त पक्षी

पिस्ता के बारे में सब कुछ

पिस्ता तकनीकी रूप से ड्रूप हैं, जो आड़ू, चेरी और जैतून के फल के समान परिवार हैं। वे तुर्की, ग्रीस, चीन, सीरिया, ईरान और अमेरिका जैसे स्थानों में गर्म और शुष्क जलवायु में पिस्ता के पेड़ों पर उगते हैं।

उन्हें आइसक्रीम, कुकीज और चीज़केक जैसे विभिन्न व्यंजनों में खाया जाता है। उनका उपयोग चिकन पर क्रस्ट डालने के लिए भी किया जा सकता है, सलाद में जोड़ा जा सकता है, या सीधे गोले से खाया जा सकता है।

वे एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा के उत्कृष्ट स्रोत हैं और कई स्वास्थ्य लाभ के लिए जाने जाते हैं। वे विटामिन बी 6, पोटेशियम, थायमिन, तांबा, मैंगनीज और फास्फोरस में भी प्रचुर मात्रा में हैं।

पिस्ता-पिक्साबे
छवि क्रेडिट: Alexas_Fotos, पिक्साबे

NS स्वास्थ्य सुविधाएं पिस्ता में शामिल हैं:

  • वे ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन में उच्च हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।
  • इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं, उदाहरण के लिए, कैंसर।
  • पिस्ता प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं और अधिकांश अन्य नट्स की तुलना में कैलोरी में कम होते हैं और वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं।
  • उनके पास कम जीआई है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए अच्छा है।
  • वे निम्न रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल में मदद कर सकते हैं।
  • पिस्ता में एल-आर्जिनिन होता है, जो रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सहायता करता है।
  • वे फाइबर में उच्च होते हैं जो आपके आंत के अच्छे बैक्टीरिया की मदद करते हैं।

इसमें कोई शक नहीं कि पिस्ता एक हेल्दी स्नैक है, लेकिन क्या इसका कोई नुकसान है?

पिस्ता के साथ समस्या

लगभग हर चीज में जोखिम होता है और पिस्ता कोई अपवाद नहीं है। पेड़ से सीधे पिस्ता में थोड़ा सोडियम होता है, लेकिन भुना हुआ पिस्ता में नमक डाला जाता है जिसे आप स्टोर में खरीदते हैं। एक कप भुने हुए पिस्ता में आधा ग्राम नमक हो सकता है। आहार में बहुत अधिक नमक स्ट्रोक, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

पिस्ता में भी फ्रुक्टेन होते हैं, और यदि आप इसके प्रति संवेदनशील हैं या बहुत अधिक पिस्ता खाते हैं, तो इससे पेट में दर्द, सूजन और मतली हो सकती है।

बेशक, आपके पास हमेशा बहुत अच्छी चीजें हो सकती हैं। जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो वे एक बढ़िया स्नैक बनाते हैं, बहुत सारे पिस्ता वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं।

लेकिन टाईल्स का क्या? आइए कॉकटेल के विशिष्ट आहार को देखें।

एक कॉकटेल खिलाना
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एक कॉकटेल आहार

कॉकटेल को एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है जो आम तौर पर छर्रों और सब्जियों, फलों और कभी-कभी व्यवहार से बना होता है। छर्रों को विशेष रूप से विटामिन, खनिज, बीज, अनाज, फलों और सब्जियों के साथ तैयार किया जाता है और यह आपके तिल के आहार का लगभग 75% से 80% हिस्सा होता है।

उनका बाकी आहार मुख्य रूप से सब्जियों से बना होता है, जिसमें कुछ फल एक इलाज के रूप में होते हैं।

सामान्य सब्जियां जो टाइल के लिए अच्छी होती हैं उनमें शामिल हैं:

  • गाजर
  • मटर
  • मीठे आलू
  • रोमेन सलाद
  • मक्का
  • तुरई
  • ब्रसल स्प्राउट
  • गाजर
  • बोक चॉय
  • गोभी
  • जलकुंभी
पिंजरे में कॉकटेल_ नताली Mnhc_Shutterstock
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सबसे अच्छे फलों में शामिल हैं:

  • पपीता
  • तरबूज
  • खरबूजा
  • आम
  • स्ट्रॉबेरीज
  • कीवी
  • खुबानी
  • संतरे
  • रहिला
  • आड़ू
कॉकटेल-खाओ-पीचिस_बारबरा-रोस्ट_शटरस्टॉक
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लेकिन कॉकटेल के लिए पिस्ता कितने स्वस्थ हैं?

कॉकटेल और पिस्ता

बिना किसी एडिटिव्स या सीज़निंग के सादा पिस्ता आपके तिल के लिए एक स्वस्थ स्नैक है:

  • प्रोटीन: पंखों के निर्माण में मदद करता है, जो शरीर के तापमान को प्रबंधित करने में मदद करता है
  • फास्फोरस: चयापचय, अंडे और हड्डियों के निर्माण में सहायता करता है
  • तांबा: अंडे की असामान्यताओं को रोकता है, पंखों की रंजकता और अमीनो एसिड की कमी के साथ मुद्दों को रोकता है; हड्डियों, संयोजी ऊतकों और स्वस्थ रक्त वाहिकाओं के लिए भी आवश्यक है
  • पोटैशियम: प्रोटीन और ग्लूकोज चयापचय के उत्पादन में सहायता करता है
  • एंटीऑक्सीडेंट: आंखों के स्वास्थ्य में सहायता और हृदय रोग और कैंसर को रोकने में मदद करता है
  • मोटा: सभी नट्स के लिए सबसे कम वसा में से
  • मैंगनीज: प्रजनन और हड्डी के विकास में मदद करता है; फिसले हुए tendons, संयुक्त अव्यवस्था, और खराब मांसपेशी समन्वय को रोकता है
पिस्ता-पिक्साबे
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तो, पिस्ता खाने में आपके कॉकटेल के लिए वास्तव में क्या नकारात्मक हैं?

कॉकटेल के लिए पिस्ता का नकारात्मक पहलू

पिस्ता बहुत अच्छा नाश्ता है, लेकिन निश्चित रूप से आपके तिल पिस्ता देने में कुछ समस्याएं हैं।

नमकीन

एक कप नमकीन पिस्ता में आधा ग्राम नमक हो सकता है, जो आपके तिल के लिए बहुत अधिक नमक है!

एक टील के नमक सेवन में वृद्धि के कारण हो सकता है:

  • झटके
  • अवसाद
  • किडनी खराब
  • दिल की धड़कन रुकना
  • जिगर का सिरोसिस
  • मस्तिष्क संबंधी विकार
  • मौत
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बहुत अधिक नमक भी आपके पक्षी को पीड़ित कर सकता है नमक विषाक्तता.

नमक विषाक्तता के लक्षणों में शामिल हैं:

  • साँसों की कमी
  • बढ़ी हुई प्यास
  • दुर्बलता
  • चोंच से मुक्ति
  • पैर पक्षाघात
  • दस्त

यदि आपने अपने कॉकटेल को नमक के साथ कोई भी भोजन दिया है और आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो तुरंत अपने एवियन पशु चिकित्सक से मिलें।

नीला सफेद कॉकटेल_ONGUSHI_shutterstock
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भुना हुआ

पिस्ता जो आप खुद भूनते हैं और जो नमकीन नहीं हैं वह ठीक है। लेकिन स्टोर से खरीदे गए भुने हुए पिस्ता आमतौर पर नमकीन होते हैं और इन्हें खाने से बचना चाहिए।

भंडारण

पिस्ता तैलीय मेवे होते हैं और इन्हें उचित रूप से संग्रहित किया जाना चाहिए, या वे खराब हो सकते हैं। उन्हें एक ठंडी और सूखी अलमारी या रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए ताकि वे आपके टाइल के लिए ताजा और सुरक्षित रह सकें।

गोले

पिस्ता या तो खोलीदार या कम से कम आंशिक रूप से खुला खरीदा जाना चाहिए। एक बंद खोल आमतौर पर इंगित करता है कि अंदर का पिस्ता पूरी तरह से पका नहीं हो सकता है।

विभक्त पक्षी

निष्कर्ष

पिस्ता कॉकटेल और इंसानों के लिए समान रूप से एक स्वस्थ नाश्ता है। लेकिन जब वे आपके टील के लिए अच्छे होते हैं, तो उन्हें एक इलाज माना जाना चाहिए, न कि आपके टील के आहार का रोजमर्रा का हिस्सा। आप अपने कॉकटेल को दिन में एक या दो बार दे सकते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप उन्हें रोजाना की बजाय हफ्ते में कुछ बार ही पिस्ता दें।

आपको ऐसे पिस्ता का लक्ष्य रखना चाहिए जो बिना नमक के हों और जिनमें कोई कृत्रिम परिरक्षक या सामग्री न हो। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में स्वस्थ पिस्ता की तलाश कर सकते हैं, क्योंकि आपको सही प्रकार का पिस्ता खोजने में सक्षम होना चाहिए जो आपके कॉकटेल के लिए सुरक्षित होगा।

अपने पशु चिकित्सक से बात करें यदि आप अपने टील के स्वास्थ्य या आहार के बारे में चिंतित हैं या यदि आपके पास अपने पक्षी के व्यवहार की सूची में पिस्ता जोड़ने के बारे में कोई प्रश्न है। जब तक आप केवल सही प्रकार का पिस्ता खरीदते हैं और इसे कम मात्रा में देते हैं, तब तक आपका टिएल सामयिक पिस्ता के स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यवहार का आनंद उठाएगा।


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