अपने पिछवाड़े में प्रकृति का आनंद लेने के लिए 10 युक्तियाँ


बाहर समय बिताने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें तनाव कम करना और नींद में सुधार करना शामिल है। हालांकि, भले ही बाहर रहना आपकी पसंदीदा चीज हो, लेकिन वास्तव में आराम करने और प्रकृति की पेशकश की हर चीज को सोखने के लिए समय निकालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

बाहर का अधिक समय पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी अपेक्षाओं को बदलना। आप जहां रहते हैं, उसके बारे में आप जितना सोच सकते हैं, उससे कहीं अधिक देखने और आनंद लेने के लिए है। अपने पिछवाड़े में प्रकृति का आनंद लेने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।

1. एक सिट-स्पॉट खोजें

कई शहरी प्रकृति प्रेमी जगह ढूंढ़कर शुरू करते हैं बैठो और प्रकृति का निरीक्षण करो दिन – ब – दिन। यह आपके पीछे के बरामदे पर एक सीट हो सकती है, एक पेड़ के नीचे एक छायादार बेंच, या कहीं और जहां आप एक अच्छा दृश्य देख सकते हैं और सहज महसूस कर सकते हैं। जितना अधिक आप इस क्षेत्र का दौरा करेंगे, उतना ही अधिक जागरूक होंगे कि आपके आसपास क्या है।

2. अपने क्षेत्र पर शोध करें

क्या आप जानते हैं कि आपके क्षेत्र में कौन से पेड़ उगते हैं? क्या आप उन पक्षियों की पहचान कर सकते हैं जिन्हें आप सुनते हैं? अपने आस-पास के बारे में अधिक सीखना प्रतिदिन प्रकृति का आनंद लेने का एक और शानदार तरीका है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें, और इसे मज़ेदार बनाएं। अपने अनुभवों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए फील्ड गाइड को अपने साथ बाहर ले जाएं।

3. तस्वीरें लें

जब आप एक तस्वीर लेते हैं, तो आप चुनते हैं एक विवरण या कोण पर ध्यान केंद्रित करें और बाकी दुनिया को ब्लॉक कर दें। आपके आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूकता पैदा करने में फ़ोटोग्राफ़ी आपकी मदद कर सकती है। यह आपके बाहरी कारनामों का दस्तावेजीकरण करने और पर्यावरण में बदलावों को नोटिस करने का भी एक शानदार तरीका है।

4. ट्रिगर बनाएं

यदि आप दैनिक आधार पर प्रकृति को नोटिस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने लिए ट्रिगर बनाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को रुकने और हर बार पक्षी गीत सुनने पर ध्यान देने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। आप सुबह अपनी कार के रास्ते में अपने यार्ड को देखने का अभ्यास भी कर सकते हैं। कुछ समय बाद ध्यान देना स्वाभाविक रूप से आने लगेगा।

5. वन्यजीवों को आकर्षित करें

यदि आप अधिक वन्य जीवन देखने में रुचि रखते हैं, तो अपने यार्ड में जानवरों को सहारा देने और आकर्षित करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप एक प्रमुख खिड़की के बाहर बर्ड फीडर या नेस्टिंग बॉक्स बना सकते हैं। पानी, भोजन और आश्रय रहने के लिए जगह की तलाश करने वाले जानवरों को आकर्षित करेगा। उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए आप जो कर सकते हैं, करें और अपने पिछवाड़े को जीवंत होते देखें।

6. एक ट्रेल कैमरा प्राप्त करें

दुर्भाग्य से, कई जानवर शर्मीले होते हैं या केवल रात में ही निकलते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि आस-पास कितने क्रिटर्स रहते हैं, तो ट्रेल कैमरे में निवेश करें। रात को सोते समय इसे चालू करें, और फिर परिणामों की जांच करें सुबह में। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वास्तव में आपके कितने पड़ोसी हैं।

7. हरे रहो

यदि आप अपने यार्ड में अधिक प्रकृति का अनुभव और आनंद लेना चाहते हैं तो आपको किसी भी कीटनाशक या अन्य पदार्थों को समाप्त करना होगा जो प्राकृतिक आगंतुकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने प्राकृतिक आवास की सुरक्षा को बहाल करना ताकि इसमें स्वस्थ मिट्टी, पानी और हवा और भी बेहतर हो। आप स्वयंसेवा करने पर भी विचार कर सकते हैं पर्यावरण की देखभाल अपने घर के पास।

8. पौधे उगाएं

आप बहुत कम जगह में अपनी खुद की हरियाली उगा सकते हैं। धूप वाली दक्षिणी ढलान पर पौधे सबसे अच्छे से बढ़ते हैं, लेकिन आप अपने पोर्च में गमले लगा सकते हैं, एक खिड़की का डिब्बा बना सकते हैं या अपने घर के सामने एक हेज लगा सकते हैं। यह आपको उनके बारे में जितना पढ़ सकता है, उससे कहीं अधिक सिखाएगा।

9. बादलों को देखें

धीमा होना प्रकृति को देखने के सबसे मूल्यवान पहलुओं में से एक है। हालाँकि पहली बार में ऐसा करना आपके लिए कठिन हो सकता है, लेकिन यह समय व्यर्थ नहीं है। आराम और प्रतिबिंब आपको जीवन को संसाधित करने और अपने साथ सहज होने का समय देते हैं। इस धीमेपन का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका यह है कि आप बस लेट जाएं और बादलों को बहते हुए देखें। अपने बचपन को फिर से देखें और एक इमर्सिव अनुभव के लिए आकृतियों को चुनें।

10. एक पेड़ को गले लगाओ

तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कोई आसपास न हो और एक पेड़ को गले लगाने का प्रयास करें। जंगल में समय बिताने से स्वास्थ्य लाभ होता है, और कुछ शोध बताते हैं कि पेड़ को देखकर भी तनाव कम कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। यदि आपका यार्ड खाली है तो आप हमेशा एक लगा सकते हैं। यह मजबूत दोस्त सभी प्रकार के वन्य जीवन का समर्थन करेगा और आपके लॉन को सुशोभित करेगा।

बाहर समय को गंभीरता से लें

अपने पिछवाड़े में समय बिताने से आपको संरक्षित जंगली स्थानों के लिए एक नई सराहना मिलेगी और आपको प्रकृति से जुड़ने के लिए आवश्यक कौशल सिखाएंगे। अपने दरवाजे के ठीक बाहर मौजूद दुनिया का आनंद लेना शुरू करने के लिए इन 10 युक्तियों का उपयोग करें और अपने पिछवाड़े में प्रकृति को प्रोत्साहित करें।


लेखक बायो

जेन एक पर्यावरण लेखक और . के संस्थापक और प्रधान संपादक हैं Environment.co जहां वह स्थिरता और पर्यावरण के अनुकूल जीवन को कवर करती है।

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