अत्यधिक उत्पादक लोगों की 7 दैनिक आदतें


क्या आपने कभी सोचा है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त दो बच्चों को कैसे संभाल सकता है और फिर भी हर दिन जिम जाने का प्रबंधन कैसे कर सकता है? कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि उनके पास महाशक्तियां हैं, है ना? गतिविधि के बावजूद, इस प्रकार के लोग हमेशा अपने खेल में शीर्ष पर लगते हैं, चाहे वे कार्यालय में कार्य संभाल रहे हों, बच्चों को स्कूल के बाद की गतिविधियों में ले जा रहे हों, या दादी के लिए सही उपहार चुनना अपने आगामी मील के पत्थर से आगे। दूसरे लोग इसे कैसे करते हैं, इस बारे में सोचने में अपना समय बर्बाद करने के बजाय, अपनी दैनिक आदतों को उन लोगों के साथ बदलना शुरू करें जो आपको अपने रास्ते पर रखेंगे और आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करेंगे। जीवन को हैक करने और अपनी उत्पादकता बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए यहां हमारी पसंदीदा युक्तियां दी गई हैं।

1. एक सुबह की रस्म बनाएं

यदि आपने कभी बहुत सफल और उत्पादक लोगों का अनुसरण किया है, तो आप जानते हैं कि वे एक कुशल सुबह की रस्म करके शपथ लेते हैं। जब तक वे जागते हैं और जिस तरह से वे कॉफी पीते हैं, सफल लोगों के पास हर दिन हर चीज की योजना होती है, समय बचाने के तरीके के रूप में। उनकी सुबह की रस्मों में आमतौर पर ध्यान, वर्कआउट करना और ऐसे कपड़े पहनना शामिल होता है जो अच्छी तरह से एक साथ होते हैं, फिर भी आरामदायक होते हैं। से कान की बाली मोज़े तक, सब कुछ है सावधानीपूर्वक चयनित – शायद पिछली रात।

2. जल्दी उठो

यह एक स्पष्ट हो सकता है, लेकिन जल्दी जागना केवल एक दिन में अधिक काम करने के बारे में नहीं है। यह हर रात अच्छी गुणवत्ता और आरामदायक नींद लेने के बारे में है। हीलिंग और रिचार्जिंग होने के अलावा, एक आरामदायक नींद आपको सुबह जल्दी उठने में मदद करेगी और आपका शरीर और मन तीखा। अपनी आँखें बंद होने तक प्रतीक्षा करने के बजाय, शाम को जल्दी खोलना और बंद करना शुरू करें, ताकि आप सोने से पहले पूरी तरह से डिस्कनेक्ट कर सकें।

3. स्व-देखभाल और दिमागीपन का अभ्यास करें

संतुलित जीवन जीने का अर्थ है अपनी सबसे बड़ी संपत्ति, जो कि आप स्वयं हैं, को संरक्षित और बढ़ाने के लिए आवश्यक समय निकालना। इसका अर्थ है अपने जीवन के चार मुख्य पहलुओं में प्रत्येक दिन आत्म-नवीकरण के लिए समय बनाना: शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक। तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका होने के अलावा, केवल उपस्थित होने पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने उद्देश्यों के साथ तालमेल बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

4. दिन की शुरुआत सबसे कठिन काम से करें

सबसे कठिन या निराशाजनक कार्य को सुबह सबसे पहले करना कठिन लग सकता है, लेकिन यह एक ऐसी युक्ति है जिसका उपयोग अत्यधिक उत्पादक लोग हर दिन करते हैं। उस पल से डरने में सारा दिन बिताने के बजाय आपको वास्तव में उस अवांछनीय कार्य से निपटना होगा, अपनी सुबह की शुरुआत सबसे कठिन काम से करें। अपनी सूची से सबसे खराब चीज को हटाकर, बाकी दिन तुलना में आसान लगेगा।

5. अपने विचार लिखें

इससे पहले कि आप अपने ईमेल पढ़ना शुरू करें या अपने सोशल मीडिया की जाँच करें, सुनिश्चित करें कि आप अपने विचारों को इकट्ठा करने और अपने दिन की योजना बनाने के लिए समय निकालें। दैनिक कार्यों से लेकर रचनात्मक विचारों और भावनाओं तक, ध्यान केंद्रित रहने और भूलने की बीमारी से निपटने के लिए चीजों को लिखना सबसे अच्छा तरीका है। हर चीज के बारे में पूरे दिन जोर देने के बजाय, अपनी उत्पादकता में सुधार करने और आपको व्यवस्थित रखने में मदद करने के लिए रोजाना कई नोट्स जोड़ने की आदत विकसित करें।

6. ‘नहीं’ कहना सीखें

उत्पादक लोग ‘ना’ कहने से नहीं डरते, क्योंकि वे अपने समय के मूल्य को समझते हैं। आखिर समय हमारा सबसे कीमती संसाधन है। यदि आप अपने उत्पादकता खेल को आगे बढ़ाने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आपकी प्राथमिकताएं और लक्ष्य क्या हैं। उन चीजों के लिए “हां” न कहने का प्रयास करें जो आपके उद्देश्यों में योगदान नहीं करती हैं, क्योंकि आप अपना समय और संसाधन बर्बाद कर देंगे।

7. रोज टहलने जाएं

कभी-कभी, आपको अधिक उत्पादक बनने के लिए केवल अपनी सेटिंग बदलने की आवश्यकता होती है। चाहे आप अपना पूरा दिन ऑफिस में बिता रहे हों या घर पर, अपने परिवेश को बदलने से आपके दिमाग को साफ करने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि शारीरिक हलचल तनाव के स्तर को कम कर सकती है और एंडोर्फिन जारी करके आपके मूड को बढ़ा सकती है। प्रकृति में एक त्वरित दैनिक सैर आपको फिट और सक्रिय रखने के साथ-साथ मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।


लेखक बायो

मोनिका फैशन, स्वास्थ्य और पोषण और फोटोग्राफी के जुनून के साथ एक सामग्री लेखक और रचनात्मक कॉपीराइट लेखक हैं। जब वह दुनिया की यात्रा नहीं कर रही होती है, तो मोनिका अपने रचनात्मक पक्ष को विश्लेषणात्मक कौशल के साथ जोड़ना पसंद करती है, ताकि उच्च-गुणवत्ता और प्रासंगिक सामग्री तैयार की जा सके।

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